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月別アーカイブ:2015年08月

17年ぶりのアレルギー検査で新たなアレルゲンが!|検査とその費用について


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アレルギー体質だとわかったのは小学生のころ。
まずはアレルギー性結膜炎。
当時は「アレルギー」なんていう言葉は耳にすることはなく、「うつらない結膜炎」と言われました。

その後中学生でアレルギー性鼻炎に、出産後に喘息の症状が。
そして40代でじんましん。

今思えば体の変わり目に新たな症状が出ることが多かったです。

数年前から気になっていた症状があり、3〜4カ月に1度の割合で行っている血液検査の際に、アレルギーの検査も入れてもらいました。


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カニアレルギーを検査項目に追加


アレルギー血液検査には、特定の物質に対してアレルギーがあるのかどうかの検査(特異的IgE)と、体質的にアレルギーがあるのかどうかの検査
(非特異的IgE)とがあります。

今回の検査は特異的IgE。
17年前の検査で、非特異的IgEは、針が振り切れるほど出ていると言われたアレルギー体質の私です。

スギやヒノキ、ハウスダストといった一般的なアレルゲン以外に何を調べてほしいかを尋ねられ、カニとローヤルゼリーを伝えました。

残念ながら検査できる項目の一覧にローヤルゼリーはなく、カニだけ追加してもらいました。

数年前にじんましんに悩まされた時期があります。
初めてじんましんが出たとき、原因として考えられたのがカニです。

それ以来避けるようにはしてきましたが、もしアレルゲンでないならカニは好物なので、また食べたいと思ったのが検査のきっかけ。


検査結果と新たなアレルゲン


結果は・・・。
カニに対して陽性反応が出ていました。
残念ながら、今後もカニはお預けです。

17年前と異なるものは他に、蛾に対して反応が。
鱗粉がアレルギーを引き起こすとのこと。

蛾は周囲でも見かけますが、今まで気にもしていませんでした。
これからは蛾を見たら、身構えてしまうかも。


ローヤルゼリーアレルギー


ローヤルゼリーに関しては検査できなかったものの、かつて2度ほどローヤルゼリー摂取後に喘息の発作を起こしたことがあります。
それが原因かどうかは定かではありませんが、他に思い当たるものはありませんでした。

ローヤルゼリーはタンパク質を多く含んだ健康食品です。
アレルギー体質の人は、タンパク質に反応することがあるので要注意です。


数値だけにとらわれない


今回の結果の報告書をいただきましたが、数値と症状の出方とが必ずしも一致するものではないと言われました。
確かに、スギやハウスダスト、ダニに対して強く陽性反応が出ていますが、以前と比べて症状は緩やかになっています。

数値に過敏に反応するのではなく、体質的にどのようなものに反応しやすいのか、どのようなものに気をつけて生活すべきなのかの指標にして、季節によっては早めの治療を開始したり、避けられるものは避けたりしていきたいと思います。


まとめ


体質は年齢とともに変化しますので、今までにないアレルギー症状が出てつらい場合は、一度検査を受けられることをおすすめします。
特に50代前後は、体の変わり目の時期ですから。

何科に行けばよいかは、まずは症状が出ている部位に関する科(鼻炎なら耳鼻科、目のかゆみなら眼科、食物なら内科)へ、かかりつけの内科があればそこへ行くのがよいでしょう。

検査は健康保険が適用されます。
検査項目の数によって費用は異なりますが、1カ月に13項目まで受けられます。
今回の検査は13項目で、6000円ほどでした。

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新幹線を使った遠距離介護・帰省にEX予約を|便利に使って交通費を節約


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実家へ行くのに、また息子のもとを訪れるのに新幹線をたびたび使います。
新幹線の切符をスマホ・携帯やPCから予約でき、切符を受け取ることなく乗車できるEX予約を利用しています。

便利だと感じる点は、あらかじめ自宅で予約をしたり、当日の予定に合わせて電車の中で予約をしたりできるところ。

また通常価格よりも割り引いてありますのでお得感もあります。
我が家の遠距離介護にはなくてはならない交通費が節約できるシステムです。

※この記事は2018年3月25日に情報を追記しました。


bullet-train-1540467_640.jpg



EX予約とは


JR西日本とJR東海が提供しているサービスです。
1年中お得な会員価格で東海道新幹線・山陽新幹線に乗車することができます。

  • インターネット(PC、スマホ、携帯)でカンタン予約

  • 改札入場前、切符受け取り前なら何度でも手数料無料で予約変更可能

  • EX-ICカードを使ってスムーズに乗車が可能

という特徴があります。


EX予約の利用の仕方


EX予約を利用するにはクレジットカードが必要です。

  • JR西日本の場合
    J-WESTカード

  • JR東海の場合
    JR東海エクスプレス・カードか既に持っているクレジットカード


どれも年会費1,000円(税抜)で、東海道・山陽新幹線(東京−博多)を通常よりお得な価格で利用できます。

ただし、既に持っているクレジットカードを利用する場合、後述する「グリーンプログラム」という特典は利用できません。

予約の際に座席を選ぶことができますので、通路側か窓側か、トイレに近い席か、喫煙ルームに近い席か・・・等々車内での過ごし方に合わせることも可能です。

予定に変更があった場合や、新幹線に乗るまでの交通機関に遅れがあった場合などでも、スマホや携帯から何度でも手数料無料で予約変更ができます。
ただし、キャンセルの場合は手数料がかかります。

クレジットカードと別送されてくるEX−ICカードを使って、切符を受け取ることなく改札機にタッチするだけでOK。

EX-ICカード .jpg

さらに手持ちの交通系ICカード(Suica、ICOCAなど)と組み合わせて、2枚重ねてタッチすることで、在来線との乗り継ぎもスムーズにできます。

EX-ICカードを使わずに、指定券売機などで切符を受け取ることも可能です。


グリーンプログラム


J-WESTカードかJR東海エクスプレス・カードを使ってEX予約で新幹線に乗車すると、区間に応じてポイントが貯まります。
例えば、東京-新大阪だと90ポイント、東京-広島だと130ポイント。

貯まったポイントでグリーン車に乗車できます。
区間に関わらず必要なポイントは、のぞみは1000ポイント、ひかりは80ポイント、こだまは600ポイント。
庶民な私はこれが楽しみです(笑)。


EX予約を複数名で利用する仕方


家族や友人と2名以上で利用する場合は、行程が同じであるなら乗車券と特急券が一体になった切符を予約できます。

ただしこの場合は、会員であってもEX−ICカードで乗車はできず、予約人数分の切符を乗車前に指定席券売機などで受け取る必要があります。

それでもあらかじめスマホ・携帯、PCなどから予約できるので、買いに行く手間や混雑時に並んで切符を買う必要がなく、便利だと思います。

お盆の帰省の際にはこの切符を利用し、家族3人でスムーズに移動できました。


スマートEXについて


EX予約とは別のサービスです。

手持ちのクレジットカードと交通系ICカードをPC、スマホなどから登録して、EX予約と同じようにスマホやPCから乗車予約をして東海道・山陽新幹線に乗車できます。
年会費は無料です。

EX予約と同じように列車発車直前まで無料で予約変更ができます。

登録した会員が1人で利用する場合は、登録してある交通系ICカードを改札でタッチして入場します。
交通系ICカードを未登録の場合、交通系ICカードがない場合、2名以上で利用する場合などは、指定席券売機などで切符を受け取って乗車します。

普通に予約する場合の価格は駅窓口などでの販売価格とほぼ同額で、EX予約のようなお得感はありません。
ただし3日前までの予約や3週間前までの早得商品があるので、それらを利用すると通常価格よりお得になります(EX予約の方が価格はお得)。

EX予約のような通年でのお得感はないものの、

  • クレジットカードを増やしたくない
  • そんなに頻繁に使うわけではないから年会費は払いたくない

という方には向いていると思います。


EX予約とスマートEXの価格比較


例として、東京・品川⇔名古屋、東京・品川⇔新大阪、東京・品川⇔広島の価格を比較してみます。

EX予約(普通・指定)EX予約(グリーン)スマートEX(普通・指定)スマートEX(グリーン)
東京・品川⇔名古屋
10,110円
13,700円
10,890円
14,480円
東京・品川⇔新大阪
13,370円
18,140円
14,250円
19,030円
東京・品川⇔広島
17,660円
24,140円
18,880円
26,010円

※スマートEXの価格は通常期のものです。
 閑散期、繁忙期で価格は異なります。


まとめ


どのサービスを使うにしてもカード発行や登録など時間がかかりますから、使ってみようかとお考えの場合は手続きはお早目に。

便利なカードとサービスを使って、ちょっとお得な旅をどうぞ。

詳細はそれぞれのHPをご覧ください。
EX予約(JR西日本)⇒https://www.jr-odekake.net/goyoyaku/express/
EX予約(JR東海)⇒http://jr-central.co.jp/ex/express/
スマートEX⇒http://jr-central.co.jp/ex/smart/

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デイサービス利用施設の変更|介護者と被介護者のストレスを軽減するために必要なこと


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デイサービス利用の拒絶|その理由と母の心の内を探る」という記事に書いたように、母は週2回通っていたデイサービスをある日突然拒絶!

ケアマネージャーにも相談し、母にとっていい方法を考えようということになりました。
新たな施設を利用するまでの経緯、介護者と被介護者のストレスについてまとめます。


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新たなデイサービス利用施設の紹介


ケアマネージャーとの面談は両親と次妹が同席。
この場で決まったことは、

  • 今まで利用していた施設との契約解除

  • 新たな施設の紹介→見学


母の希望をじっくりと聞いてもらい、その希望になるべく沿うような施設を紹介してもらいました。

母の一番の希望は土いじりができること。
花や植物を育てるのことが大好きで、1年余り前に倒れたときも花の手入れをしていました。

倒れてからは、心配する父によって土いじりは禁止されています。
もっぱら見るだけ。
施設のスタッフがいる中でのちょっとした園芸なら、体にも負担がかからず、また母の趣向も満足させられるでしょうとの判断です。


新たなデイサービス利用施設の見学


契約解除も次の施設への連絡も、すべてケアマネージャーを通してです。
この日に次に利用する施設は決まりませんでしたが、相手方と日程調整して見学の日を決めてもらうことに。

結果、面談から1週間後に見学できることになりました。
その日は妹が仕事を休んで両親の付き添いを。
遠く離れている私にしたら、妹には申し訳ないけれど助かります。

見学では両親ともに気に入った様子だということ。
先々どうなるかわかりませんが、まずは行ってみる気持ちになったようです。

デイサービス利用の拒絶|その理由と母の心の内を探る」という記事にも書きましたが、デイサービスの利用は母の心身にとって必要なだけでなく、その時間を父の休養に充てたいという側面もあります。

週明け早々契約を済ませる予定で、今週から利用できるとのこと。
上手くなじんでくれるといいのですが。


デイサービスにはそれぞれ特徴がある


デイサービスとひと口に言っても、それぞれに特徴があります。
利用者の希望と施設とをコーディネートするのも、ケアマネージャーの大きな役割ですね。

今まで利用していた施設は、いくつもの施設を運営している比較的大きなところです。
新しいところは、代表者自らスタッフとして働いているこじんまりとした施設。
どちらも一長一短あると思います。

母のようにあまり社交的でないタイプは、相性さえ合えばこじんまりしたところの方がいいのかもしれません。


介護者と被介護者のストレス


施設を見学した日に電話で母と話をしましたが、いつになく会話がかみ合いません。
普段は同じ話を繰り返すものの、会話としてのやり取りはできています。

ちょうどその翌日が通院日だったので妹が主治医に話したところ、ストレスや心配事があるとそういうことが起こり得ると言われたそうです。
それが取り除かれれば、いつも通りになるでしょうとも。

「デイサービスに行きたくない」から始まって、その後の様々な変化は母にとって大きなストレスだったのでしょう。

また父が主治医から

話がかみ合わなくても、それを正すようなことはしない方がいいです。
仮に正してもまたすぐに忘れてしまうし、それを繰り返すことで介護者の方にストレスが溜まってしまうでしょうから。

と言われたそうです。

わかってはいても毎日の生活の中で同じことを繰り返されたり、つじつまの合わないことを言われて、父がイライラすることが度々あるようです。
そんな自分に滅入ることもある父です。

常にそばにいてあげられない娘としては、母のとりとめのない話を受け止め、父のイライラや自己嫌悪感にも共感することが必要だと思っています。


まとめ


母はレビー小体型認知症と診断されていますが、緩やかに病状は進んでいるものの見守りがあれば家庭で生活できる状態です。
もちろん日によって波はありますが。

二人で一緒に過ごすことが両親の幸せなら、娘3人でできるだけサポートしつつ、穏やかに過ごせる時間が少しでも多くあることを願うばかりです。

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デイサービス利用の拒絶|その理由と母の心の内を探る


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レビー小体型認知症であろうと診断されている母が、デイサービスを利用するようになって約1年。
途中、体調不良になり数か月休んだことはありますが、最近では週2回通うようになっていました。

そんな中、デイサービスを拒絶するようになってきました。
その理由や母の心の内を探ってみました。


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デイサービス拒否の母の言い分


週1回の利用から週2回に変更したのは、ほかの利用者さんから誘われたのが理由です。
「別の曜日にもいらっしゃいよ」と。
楽しいと言いながら通っていたはずが、1週間ほど前から拒絶し始めました。

次妹や父がじっくり時間をかけて母の言い分を聞いてくれました。
認知症のため、うまく状況や気持ちを説明できないことも多いです。

何度も何度も話すうちに、ぼんやりと状況がわかってきたと妹からの電話が。
母には母なりの「イヤ!」という理由があったようです。

とはいえ、妹から見ても母の話すことすべてが真実とは言えないだろうということでした。
しかしそれは「ウソ」ではなく、病気が言わせる言葉でもあるかもしれません。

拒絶の理由は、病気が進行してきたことから来るものかもしれません。

仮に話の半分が真実ではなかったとしても、母が行きたくないと思う気持ちは「真実」です。
その気持ちを大事にしてあげようということになりました。


デイサービス利用の難しさ


デイサービスの場は、今まで生活していた中で交流のあった友人たちとの関係とは異なります。
様々なバックグラウンドを持った人たちの集まりです。
さらにそこに病気や体の不自由さが加わります。

健康であったとしても人間関係は難しいもの。
年を重ねてから、新たな集団に溶け込むというのは容易いことではないでしょう。

母は社交的なタイプではなく、誰とでも気軽に打ち解けることのできる人ではありません。
たぶん1年通ううちに、小さなストレスが溜まっていったのだと思います。

「もうあそこへは行かない!」
宣言のような強い言葉は、日ごろの母からすると珍しいものです。


母のためだけでなく父のためにもデイサービス利用を


デイサービスに行くことは、心身ともに適度な刺激になってよいことだというこを母はしっかりと認識しています。

体を動かし、頭を使うことが今の自分には必要なことだと。
そしてそれは、家にいるだけではできないということも。

そんな母の思いを汲んで、別の施設を探してみようということになりました。
幸い母の宣言からすぐにケアマネージャーさんとの面談の日がありましたので、相談することにしました。

ただ一つの懸念は、母の心の奥には
「デイサービスには行きたくない。家にいたい」
という思いがあるであろうということ。
となれば、利用施設を変えてもいずれは同じことになるであろうと想像できます。

母は父と一緒になら、安心してデイサービスに行く気持ちになれるようです。
昨年、初めて見学したときに
「一緒に行かない?」といった言葉をもらしましたから。

母の願いではありますが、デイサービス利用の目的は母のためだけでなく、その時間に父の体と心を休ませるためでもあります。
母の希望を叶えるのはちょっと難しいです。


まとめ


良くも悪くも二人一組で生きてきた両親。
お互いに離れ離れが一番つらく、一緒にいることが一番安心できる存在です。
娘からすれば微笑ましく、また羨ましい夫婦関係ですが、ときにはそれがかえって厄介なことにも。

また「要介護」という場面では、それぞれの体の状態や要介護度が異なっていますから、対応も2人に同じようにはできません。
母が要介護2、父は自立ですから。

こういった問題は、老親が施設に入居しなければ亡くなったときにも直面することだと想像できます。
一緒に同じ施設に・・・なんてことはとても難しいことでしょう。

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マンション内でのご近所づきあい


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現在住んでいるマンションに引っ越してきてもうすぐ1年。
子どもの頃から団地やマンションといった集合住宅に住んでいましたが、50年も時間が経過すればご近所づきあいも様変わりしています。

何十棟もあるような大きなところもあれば、現在の住まいのように1棟70軒ほどの小さなところもあり、一概に比較はできませんが。

すれ違っても「おはようございます」「こんにちは」といった一言で済む挨拶さえないときが多く、多少の戸惑いを感じています。


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子どもの頃の住まいと近所づきあい


幼少期に住んでいたのはマンモス団地。
団地のはずれには幼稚園や小学校もあり、小学校時代は同級生の多くがこの団地から通っていました。

私が覚えているだけでも4か所の公園に2か所のマーケット。
バスも通っていて、この中だけで十分生活できるような空間でした。

当時のご近所づきあいは濃厚なもの。
隣近所の個人情報的なこともお互い把握していましたし(今では嫌がられることでしょうけど)、手作りのお惣菜のやり取りなんて光景もよく目にしていました。
母のお使いでお隣さんへ届けに行くこともよくありました。

「たくさんできたので少しですが・・・」
「お口に合うかわかりませんが・・・」
なんて母を真似た口上もそんなところで覚えたように思います。

もう少し高学年になってから住んだマンションは、新築一斉入居でしたが、似たような光景がありました。
それでも年数が経つにつれ、だんだんとその関係も薄まってきて距離感ができてきたように感じます。


現在の住まいでの近所づきあい


現在の住まいでは、挨拶が返ってこないこともたびたびですが、エレベーターでは違います。
先に降りる人も残る人も
「さようなら」と声を掛け合いますし、夜なら
「おやすみなさい」と。

それがなぜだかロビーや階段といった場所では、無言の人が多いです。
オープンスペースと狭い場所とでは、何らかの心理的要因があるのでしょうか。

ご近所づきあいに悩まされないのがマンション暮らしの利点だと、スルーしてしまえばよいのでしょうけどね(笑)。

元気よく挨拶が返ってくるのは、スポーツ少年。
年配の方や子どもさん連れの方からも。
年配の方は挨拶だけでなく、お話をされる方も多いです。


まとめ


今後もすれ違った人に「こんにちは」とだけは声掛け続けると思います。
日常的な挨拶は、「つかず離れず」といった関係であったとしても、良好な関係を保つには一番の方法だと思っていますから。

ところで、戸建て住宅の場合も「ご近所づきあいの今昔」といった変化があるのでしょうか。

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メールではなく手紙でお礼状が届く


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メールでやり取りするのが普通になってきた今、たまにポストに自分宛の手紙を見つけると、誰からかしら・・・と心が躍ります。

久しぶりに絵はがきが届きました。


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友人からの絵はがき


先日友人にちょっとした贈り物をしたら、届いたとのメールの数日後にお礼をしたためた絵はがきが届きました。

絵はがき.JPG

高校時代、隣同士の席に並んだこともある友人からの手紙。
当時と変わらない懐かしい文字。
この絵はがきを選んでくれた彼女の気持ち。

たった1枚絵はがきに様々なものを感じます。
それはメールからは感じ得ないものかもしれません。


気軽に書ける便利な一筆箋


私も含めて50代の世代は、手紙に慣れ親しんでいたはず。
子どもの頃はもちろん、大人になるまでに何通もの手紙を書いてきたはず。

メールというすぐに連絡の取れる便利なツールが身近になり、いつの間にか手紙を書く頻度も少なくなってきました。

年賀状以外に、年に数えるほどしか書いていないでしょう。
手紙を書くということのハードルが高くなっているのかもしれませんね。

便箋に数枚書くのは大変でも、一筆箋なら気軽に書けるかもしれませんよ。
一筆箋には書き方の決まりはありませんから。


数種類の一筆箋を用意


両親や息子に宅配便を送るとき、義父にプレゼントを贈るとき、友人にちょっとしたものを手渡したいとき・・・。
そんなときに使えるよう、いつも何種類かの一筆箋を用意しています。

一筆箋.JPG

相手やそのときの気分によって使い分けるのもひとつの楽しみ。
夫は仕事の書類に添付するのに罫線だけの白い一筆箋を使うことがあるので、無地のものも用意してあります。

手紙のように使い方に決まった形式もなく、自由に使えるのが一筆箋のよいところ。
時候の挨拶もいらず、伝えたいことをそのまま書けばよいのですから。
それでいて、手書きの文字から思いは十分に伝わるでしょう。

宅配便に添えた一筆箋に書いた手紙を、息子がきちんと保管しているのを知ったとき、母の思いが少しは伝わっているのかと嬉しくなりました。


まとめ


季節や相手によっていろいろな柄を選ぶのも楽しいものです。
母は綺麗な柄の一筆箋をいくつか選び、友人への手土産代わりにしていることもありました。

一筆箋も絵はがきも無料でダウンロードできるサイトもあります。
そういったものも利用して、たまにはペンを手に気軽な気持ちで手紙を書く時間を持つのもいいものかと思います。

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

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短時間の滞在でも、家族がそろう大切さをお盆に改めて思う


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夫の実家へ帰省。
夫の実家から電車で2時間半ほどのところでひとり暮らしをしている次男は、バイトの都合もあって、途中参加の日帰りで半日ほどの滞在でした。


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お盆の風習


実家に到着した日に義父と私たち、長男の3人でお墓参り。
1年半ほど前に義母が亡くなっています。

夫の実家ではお盆には提灯を持ってお墓参りに行きます。
ご先祖様をお迎えに行くためです。
提灯はご先祖様が迷わないよう、道灯りとして。

私の実家は父が次男であるため、お盆にご先祖様をお迎えすることはありませんでしたし、この時期に父の実家に集まるという習慣はありませんでした。

母の実家では玄関先で迎え火を焚くのみ。
お墓にお迎えには行きません。
そのため、結婚して初めて提灯を持って迎えに行くという風習を知りました。


「おばあちゃんがやってきた」


次男到着後に再びお墓へ。
5人揃ってのお参りです。

それぞれがお線香を供えて手を合わせていたところ、どこからともなくやって来たアゲハチョウ。
5人そろって
「あ、おばあちゃんだ」

生前の義母とアゲハチョウに何の関連性もありません。
でも、なぜかあのアゲハチョウを皆が義母と感じたようでした。
何の根拠もありませんが、その瞬間に皆に笑顔を運んでくれたのは確かです。


家族で時間を共有することの大切さ


次男の忙しい予定を聞いたとき、一瞬
「じゃあ、今回は来なくていいよ」
と言いそうになりました。

が、家族そろってお墓参りすることの大事さを伝えたいと思い、また義母亡き後ひとりで暮らしている義父のもとへ家族で訪ねて行くのは当然のことということも伝えたいと思いました。

「来なくていいよ」
の代わりに
「日帰りでいいからいらっしゃい」


まとめ


私たちの滞在も夫の仕事の都合で1泊2日。
新幹線と在来線を使って6時間ほどの距離。
「帰省しない」という選択肢もなかったわけではありません。

「子どもたちが大きくなるとなかなか予定が合わなくて・・・」
という声をよく聞きます。
我が家でもそういう時期がありました。

それでもお互い都合をつけ合って、短時間でも一緒の時間を過ごすことの大切さを息子たちに伝えていきたいと思っています。

変形性頸椎症の日常生活での注意事項|冷えは大敵!


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変形性頸椎症の原因・症状・治療|加齢には抗えない!」という記事で、変形性頸椎症と診断されたころのことを書きました。

数日前から首や肩の痛みが強く出るようになり、普段あまり服用していない消炎鎮痛薬を毎食後に飲んでいます。
効果は短時間ですが。


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変形性頸椎症の注意事項


かかりつけ医から日常生活上、注意を受けたことは次の3つ。

  • 首を上に向けて曲げないこと(仰ぎ見ないこと)

  • 体を冷やさないこと

  • 同じ姿勢で長時間いないこと(PC作業も要注意)


今の状態を少しでも維持できるようにするために必要なことです。
特別大きな負荷をかけるのでなければ、運動は継続した方がいいと言われました。

この中でも冷えに関しては、季節を問わずたびたび気をつけるよう言われます。
冬は体を温めるようにしていますが、今のように暑い季節が一番やっかいなこと。
どうしても冷房や扇風機を使いますから、暑い暑いと言いながら体は冷えています。

毎日シャワーだけでなく湯船につかるようにしていますが、それだけでは足りないようです。
かといって冷房なしの生活では、体を壊してしまいます。
そのあたりの兼ね合いが難しいところ。


首・肩を温める便利なグッズ


そんなときに思い出したのがこれ。
肩や首を温めるものです。



冬の間は頻繁に使っていましたし、脊柱管狭窄症の痛みで一時は動くこともできなかった母にも冬に送って使ってもらっていました。
まさかこのシーズンにも利用するとは!

汗をかきながらも首から肩にかけて温めていくと、痛みがやわらぐように感じます。
冬と違って薄着ですから、直接肌にかかったり低温やけどをしたりしないよう、冬よりも注意が必要です。


首周りを冷やさない方法


簡単に首周りを冷やさないようにする方法もあります。
それは、スカーフやストールを首に巻くこと。

家にいるときなら、タオルを巻いているのもいいでしょう。
汗処理対策にもなります。


体の中から温める


物理的に温めること以外に、体の中から温めることも大事なことです。
冷たい飲み物を避けたり、ねぎやしょうが、とうがらしといった体を温める

食品をうまく利用することも必要ですね。
夏野菜は体を冷やすものが多いですから。


まとめ


変形性頸椎症だけでなく、冷えは万病のもと。
特に私たちの年代は、体の変わり目でもあり影響が大きいと思われます。
まだまだ続く猛暑ですが、熱中症にも気をつけながら冷え対策をしたいものです。

なお、変形性頸椎症の治療に関しては、整形外科へ行くのが一般的です。
もし似たような症状でお悩みでしたら、更年期だから仕方がないと思わずに一度診てもらってみてはいかがでしょうか。



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変形性頸椎症の原因・症状・治療|加齢には抗えない!


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数年前に変形性頸椎症と診断されました。
変形性頸椎症とは、7個の椎骨でできている頸椎の間の椎間板が押しつぶされ、椎間関節がすり減ったり、骨の突出部(骨棘)ができたりする状態です。

私の場合は5番目と6番目の間が狭くなっています。
主な原因は悲しいかな、加齢です。


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変形性頸椎症の症状と診断


症状としては、肩こりや頸部、背部の痛み、頭痛、手足のしびれなど。
しびれから握力が低下することもあります。
さらに症状が悪化すると、歩行や排尿にも支障が出てきます。

私が変形性頸椎症と診断されたのは、4年ほど前のこと。
もともと頭痛持ち、肩こり持ちではありましたが、いつもと違うレベルの頭痛が短期間に頻発。
指先のしびれまで出てきたので、何か病気がひそんでいるのでは・・・と怖くなったのもあって、ホームドクターのもとへ。

開業医ですが本来の専門は神経内科で、しびれや頭痛は得意分野。
私の症状を聞いてすぐに、首から来ているかもしれないとレントゲンを。
そのレントゲン写真だけですぐに診断されました。

さらに詳細な診断にMRIが必要になり、別の脳神経外科へ。

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その結果、5番目と6番目の頸椎の間が狭くなっているけれど、もともと普通より脊柱管が太いため(生まれつきでしょうとのこと)、脊髄は圧迫されていないということがわかりました。


変形性頸椎症の治療


治療はとしては、まずは痛みをコントロールしながら現在の状態を温存させることが目的となります。
軽度の場合は首をけん引する理学療法も効果があるということで、私も数か月通院してやってみました。
あまり劇的な効果はなかったように感じます。

痛みのコントロールには、筋弛緩薬や消炎鎮痛薬の内服。
また消炎鎮痛薬と働きが異なり、痛みの神経の感受性を低下させることによって鎮痛効果が表れる鎮痛薬を内服することもあります。

私の場合、痛みの神経に働きかける鎮痛薬と筋弛緩薬は毎日服薬しています。
消炎鎮痛薬は胃を荒らしやすいので頓服として。
消炎鎮痛薬と違い、痛みに対する感受性を低下させる鎮痛薬は即効性はありませんが、じわじわと効いてきて、気づいたら痛みを感じていない・・・というような薬です。

脊柱管狭窄症で強い痛みのある母は、掛かっていた整形外科を変更したところこの薬が処方されるようになり、痛みが軽減してきたと言っています。

筋弛緩薬を初めて服用したときは、肩がこんなにも軽くなるのかと驚いたほど筋肉がゆるんだようです。
日ごろから肩に力が入っているのもよくないのでしょう。


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数日前から強い症状が出て来て、ちょっとした動作にも痛みが走ります。
変形性頸椎症の生活面での注意点については、次の記事で記したいと思います。

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遠近両用コンタクトの度数を変えてみました


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現在使っている遠近両用コンタクトレンズの度数変更が必要になってきました。

遠近両用コンタクトについては、「加齢に伴う文字の見え方・老眼と付き合う」という記事にも書いています。


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眼科で処方してもらった遠近両用コンタクト


現在使っているのは、近所の眼科で処方してもらった度数です。
遠近両用の場合、度数合わせに時間がかかるため、その眼科では完全予約制になっています。

またそのときに装着したレンズ度数に不都合があれば、購入したレンズを開封しなければ返品して度数変更も可能です。

使い始めて1週間後、もっと手元をクリアに見えた方がいいと思い、度数変更をしてもらいに行きました。

私の場合、遠視はそれほどでないので一番緩い加入度数+1.00です。
手元をさらにクリアに見えるようにするためには、近視の度数を下げるということでした。
そのレンズを装着すると、確かに手元はよく見えるけれど、遠くがいま一つ。

運転をするには十分な視力は出ていましたが、道路標識が飛び込んでくるようによく見えるのが好みなため、元のレンズに戻すことに。

遠近両用コンタクトは、遠距離も近距離もくっきりと見えるようにはならないため、これは仕方ないことです。
遠距離、近距離トータルでの見え方に満足できるかどうかが、遠近両用コンタクトを使い続けられるかどうかのポイントだと思います。


度数を変更しネットで遠近両用コンタクトを購入


最初のみ眼科で購入しましたが、その後はネットショッピングです。

目の健康のためには、購入するごとに眼科で診察を受けた方がいいのでしょうが、価格を考えるとどうしても・・・。
花粉症シーズンに診察してもらっているからいいか・・・と言い訳(笑)

さて、眼科での度数変更の仕方を参考に、近視のみ度数を1ランク(0.25)下げてネットで購入してみました。



通っている眼科での一番人気の遠近両用コンタクトレンズだそうです。 
メーカー直送というのが安心です。


新しい遠近両用コンタクトの見え方


肝心の見え方はどうかというと、遠距離は今までとほとんど変わりがないように感じます。

近距離は文庫本がよく見えるようになりました。
また、パソコンを使うときにも目に疲れを感じることなく快適です。

老眼の進行は70歳ぐらいまでと言われています。
ということは、まだまだ度数変更が必要になってくるでしょう。
しばらくは、このレンズで快適に過ごせますように。


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