月別記事一覧

明日から5月。
新型コロナウイルスの影響で外出自粛が続いているせいか、時間の流れ方がいつもと異なっているように感じます。

5月といえば母の日。
今年は直接会えないという方が多いでしょうね。
私もそうです。

母が暮らすグループホームでは、2月初旬から面会が禁止になっています。
最後にあったのが1月末ですから、もう3ヶ月も顔を見ていないです。

↓最近の私のツイートです。

母の施設に行けなくなって2ヶ月以上。
要支援2の父の元へも行ってあげられない。
高齢の両親はこのままお互いに会えずに…ということだってあるだろう。

遠距離介護「帰省できない」　コロナ緊急事態宣言拡大で：朝日新聞デジタル https://t.co/AhFZRBn0b8 #新型コロナウイルス

— ゆきの@遠距離介護娘＆施設介護嫁 (@yukino_50life) April 23, 2020

今までにも母の日のプレゼントについて、私の経験に照らし合わせていくつか記事を書いてきました。

母の日のプレゼント5選｜介護・見守りが必要なお母さんへのプレゼントはどんなものがいい？

高齢のお母さんへ贈る母の日のプレゼント5選


今年は直接会えないお母さんへのプレゼント、ネットで買えるプレゼントについて書きます。

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ネットで買える「母の日ギフト」

廣尾瓢月堂・六瓢息災(むびょうそくさい)

【メーカー直送】廣尾瓢月堂六瓢息災(むびょうそくさい) 20個入

以前このブログでもご紹介したことのあるお菓子です。

【東京土産】六瓢息災｜「婦人画報」お取り寄せ年間ランキング第1位のお菓子

サクサクとしたタルト生地の間に、はちみつ漬けのしょうが、アーモンド、くるみ、カシューナッツなどが挟まれています。
タルト生地はプレーンとショコラのふたつの味。

六つ揃った瓢箪（六瓢箪・むびょうたん）は、無病息災のお守りになると言われています。
そんな縁起物から名付けた六瓢息災は、長生きを願う母の日のプレゼントにもぴったり。

お一人暮らしのお母さん、あるいはご夫婦二人暮らしの場合は、ちょっと少なめの12個入りもあります。
【メーカー直送】廣尾瓢月堂六瓢息災(むびょうそくさい) 12個入

起き上り本舗・起き上り最中

送料無料母の日ギフト 起き上り最中3種類10個入 詰め合わせ

だるまを模った6�pほどの大きさの最中です。
縁起のよいだるま、さらに転んでも起き上がるというネーミング。
生活に制限がかかる中、頑張ろう！とう気持ちになれるスイーツです。

餡の種類、個数によっていくつものセットがあります。
お好みに応じてどうぞ。

銀座千疋屋・銀座ゼリー

［送料無料］銀座千疋屋特選 銀座ゼリー9個入り

見目麗しいフルーツのゼリー。
さすが老舗フルーツ専門店のものだけありますね。

さくらんぼ、グレープフルーツ、ラ・フランス、マンゴ、キウイ、ブルーベリーの6種類。
果汁と果肉がたっぷりです。

常温保存で9ヶ月と日持ちがします。
少しずつ食べる高齢の方にとっては、賞味期限をそれほど気にしないで済むというのは、助かることだと思います。

京都宇治 伊藤久右衛門・宇治ティラミス

宇治ティラミス(抹茶・ほうじ茶・玄米茶) 6個入 送料無料

京都宇治の老舗茶舗、伊藤久右衛門のスイーツです。
お茶好き、抹茶好きのお母さんにおすすめ。

口の中でとろけるので、固いものが苦手になってきたお母さんでも大丈夫。
美しいお茶の色と、心を満たしてくれる甘さとを楽しんでもらいたいです。


宇治ティラミス以外にもお茶を使ったスイーツが種類豊富にあります。
抹茶スイーツ宇治茶　伊藤久右衛門

お花とスイーツのセット

母の日 プレゼント生花 鉢植え 送料無料 スイーツ お菓子 ギフトセット

スイーツだけでは寂しい。
母の日にはやはりお花を。

そんなふうにお考えの方には、お花とスイーツのセットがおすすめです。
ご紹介するのは、定番のカーネーション以外のお花です。

12種類の鉢植え。
お花によっては受付締切のものもあります。

2020年4月30日現在受付可能なのは

• ブーゲンビリア・ピンクレディ



• ブーゲンビリア・レッドビューティ



• 紫陽花・伊予獅子てまり



• 紫陽花・コットンキャンディ



• 紫陽花・パリジェンヌ



• 紫陽花・ワッカーバルト



• 紫陽花・佳澄ブルー



• 紫陽花・卑弥呼ブルー

です。

お花好きのお母さんには、スイーツとセットというのもいいですね。

まとめ

今年のGWは「オンライン帰省」も推奨されています。
その翌週にある母の日も、お互い会えずに過ごす方も多いでしょう。

ネット環境がない高齢者世帯も多いです。
スマホを使えない高齢者も。
プレゼントとともに電話で声を聞かせてあげるのも、母の日の贈り物になることと思います。

私の母は要介護5で施設にいますし、もう電話で話せるような状態ではありません。
会えなくても元気で安全に暮らしていることが何よりと、また会える日を心待ちにしています。

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外出自粛要請以前から、どちらかといえばインドア派の私。
大好きなエアロビクスのためにスポーツクラブへ行っていた以外は、特に予定が入らなければ家で過ごしていました。

2年前に義父を呼び寄せて在宅介護を始めてから、昨秋グループホームに入居するまでは、出かけることがなおさら減少。

【あさイチ】離れて住む親の介護・親の呼び寄せ｜我が家の場合

家で過ごすことに慣れているとはいえ必要があれば外出できるのと、今本当に出かける必要がある用事かどうかを考えなければいけない状況とでは、心への負担はまったく異なります。

家の中で変わらない毎日を過ごすことは、義父の在宅介護のときにもかなりストレスになりました。
変化がないことが心身へ与える影響って大きいですね。

そこで小さなことですが、暮らしの中に変化をもたらす試みをファッションでしてみました。

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50代からのファッション

似合う服と好きな服

骨格診断の3タイプで見ると、私はストレートタイプです。
おしゃれ上手な友人に言わせると「典型的なストレートタイプ」だとか。

ストレートタイプの主な特徴は

• メリハリのあるボディ


• 全体的に立体感のある体型


• >重心が上にある


• 肌にハリ、弾力がある


• 首が短め


• デコルテは鎖骨があまり目立たない


• ウエストの位置が高め


• ひざ上は太めでひざ下は細め

です。

そんな体型に似合うファッションはひとことで言えばシンプル。
ベーシックなデザインですっきりしたものが似合います。

スカートならタイト、パンツならストレート。
大きくはっきりとしたメリハリのある柄や、色が鮮やかな柄。
素材はハリのあるしっかりとしたもの。

が、私が元々好きな服はフレアスカートやプリーツスカートだったり、小花柄といったふんわりとしたイメージのもの。
ストレートタイプが似合うと言われているファッションとは正反対です。
どちらかというと、ウェーブタイプに似合うと言われているものが好みです。

これって結構悲しい・・・。
でも私の場合、似合う似合わないが骨格診断の3タイプに確かに当てはまっていると自覚しています。
似合わないものを着るのはちょっとなぁ・・・。

50代、「着られる」服と「似合う」服は違う！｜今、似合う服を探そう！

おしゃれに好きなものを取り入れる

小花柄、大好きです！
でも似合うとされるのは、大きくはっきりとした柄。
身長が151�pと低い方なので、この大きくはっきりとした柄というのもバランス的に選び方が難しい・・・。

スカートもすっきりとしたタイトや広がりすぎないAラインならいいのですが、プリーツスカートは上半身がしっかりしている上に下半身にもボリュームが・・・。

ところがストレートタイプでもそういったファッションがよく似合っている着画を見かけました。
よく読ませていただいているパーソナルスタイリストさんのブログ。
ストレートタイプご本人の着画です。
すっきりとしたスタイルで着こなしていらっしゃるのを見て、私もチャレンジしてみようかと思い立ちました！



購入したのは、ネイビー系の小花柄プリーツスカート（スカート丈87�p）。
アパレルブランドのワールドと生協とのコラボということで、生協カタログに載っていたものです。

5,000円以下で購入できたプチプラスカート。
いつもと違うものにチャレンジするには、お高いものでは失敗しそうで手が出せません。
また生協カタログでの注文は、イメージと違っていたなどで返品する場合も、配達担当者に渡すだけで済むので簡単です。
試してみるにはもってこいでした（笑）

ワールド オンラインストア


合せたのはオンワードクローゼットで貯まっていたポイントを利用して購入したロングカーディガン。
2年ほど前からロングカーディガンをヘビロテしていますが、着丈109�pとかなり長いのは初めて。
共布のベルトを後ろで結ぶと、ウエストが適度に絞られてほっそりとして見えます。



オンワードクローゼット


スタイル的には難しいとされているアイテムでも、組み合わせによって自分なりに満足できるものとなりました。
ただひとつ気をつけなければいけないのは・・・
車に乗るときにドアに裾を挟んでしまうこと！（えっ？私だけ？）

お手頃価格・マキシ丈スカート3選

セール品もありますので在庫数に限りがありますが、3つ選んでみました。


ジョーゼット・細プリーツスカート



アンティークデシン・ティアードスカート



ウールタッチ・ボタンフレアスカート

いつもと違うことをして得られるもの

いつもと似たようなファッションは安心感をもたらします。
その反面マンネリ感も。

いつもと違う行動はドキドキわくわく感を得られます。
おしゃれの場面ならなおさらです。

当たり前の日常が当たり前でなくなっているここ数ヶ月。
いっそのこといつもと違うことをすることで楽しみに変えてしまうのも、閉塞感から抜け出すひとつの方法だと感じています。


おしゃれが得意ではない私が参考にしている本です。
電子書籍で利用しています。

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まもなく5月。
今年は新型コロナウイルス感染拡大の影響で、どうも季節を感じにくくなっています。
季節どころか、時々曜日まであやしくなって・・・(^_^;)
外出がほぼなくなっているのも関係あるのでしょうね。

先日端午の節句のプレートをリビングに飾りました。
3月のはじめにデパートのオンラインショップで購入したものです。

本当は桃の節句のプレートがほしかったのですが、出遅れてどこのオンラインショップでも品切れに。
こちらは来年早々もしくは今年末に、再度購入にチャレンジしようと考えています。

家の中でも季節感を。
平素から季節や行事ごとにちょっとしたものを飾っていますが、今年はことにそういったものから季節を実感したくなっています。

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季節を感じるインテリア

【ウェッジウッド】リトルサムライプレート

ウェッジウッドのジャスパーに五月人形を模った装飾用のプレートです。

大きさは直径18.5�p。
立てかけ用のプレートスタンドと、壁掛けのできるプレートハンガーがセットになっています。

流鏑馬に向かう馬にまたがった甲冑姿の男の子。
その周囲には松、菖蒲が飾られています。

　丸顔の素朴な表情です。


ジャスパーについて（ウェッジウッド公式オンラインショップより）

ウェッジウッドの代名詞「ジャスパー」は、創始者ジョサイア・ウェッジウッドによる数千回の実験と研究の末、1775年に誕生したストーンウェア。マットな質感が放つ上品な風合いと優しい発色、繊細なレリーフ装飾には、ブランドのクラフトマンシップが息づいています。

【ウェッジウッド】フェスティバルプレート・端午の節句

リトルサムライプレートは現在品切れですが、ひとまわり小さい端午の節句のプレートがあります。


ウェッジウッド (Wedgwood) ジャスパー フェスティバルトレイ 端午の節句 12.5cm

鎧兜をまとった男の子が、鯉にまたがって滝登りする姿を模ったプレートです。
大きさは直径12.5�p。
少し小さめですが、季節感は十分に味わえると思います。

【ウェッジウッド】雛ドールプレート

私がほしかった雛ドールプレート。
現在はどこのオンラインショップでも品切れになっていますが、来年の桃の節句までには手に入れたいです。
シーズン前には販売になるようです。

まとめ

端午の節句に五月人形を飾らなくなって何年になるでしょうか。

私が祖父に買ってもらった雛人形はクローゼットの奥にしまい込んだまま。
私の手でいずれは処分するつもりでいますが、両親が健在の間はそのままにしておきます。
買ってくれた親たちの思いを大事にしたいからです。

今は自分のために飾る季節のインテリアとして、リトルサムライプレートを眺めています。

クリスマスやハロウィーンなどにちょっとした小物を飾るように、お節句にも小さなインテリアはいかがですか。


こいのぼり 室内用 鯉のぼり 五月人形 マトリョーシカ



五月人形「ちりめん 菖蒲 こいのぼりと兜飾り」



五月人形 コンパクト おしゃれ ちりめん 小箱ユニット式 「箱段お飾りセット 男の子」



【Disney】ディズニー 五月人形 「 ミッキーマウス 」


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一人暮らしの父は要支援2。
生活面はほぼ自立で買い物も自分でしていましたが、新型コロナウイルス感染拡大の影響で、最近ではまったく買い物に出ていないそうです。

生協の宅配を利用していますので、週1回は注文したものが届きます。
それでも90歳を過ぎてからは、調理をすることが徐々に減少。

1年半ほど前に初めて配食サービスの【食宅便】を試してみたところ、父が気に入ったので定期的に注文することにしました。

【食宅便】を試してみました｜高齢の父のために定期注文することに

今年の父の日プレゼントはこれに決まり！｜父のお気に入りの「食宅便」

買い物に出なくなった父のためこの【食宅便】の注文回数を増やして、父の食生活の安定を図ろうと考えています。

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家族の介護・お世話

配食サービス・宅食サービスはこんな人におすすめ

配食サービス、宅食サービスは様々なものがありますし、自治体で行っているものもあります。

高齢者はもちろん、このご時世で買い物へなかなか出かけられなくなっているときや、買い物の頻度を減らすときなどにも便利に利用できると思います。


生協・お弁当宅配
⇒https://www.coop-takuhai.jp/haisyoku

わんまいるの冷凍おかずセット
⇒https://www.onemile.jp/

タイヘイファミリーセット
⇒https://www.familyset.jp/

ワタミの宅食
⇒https://www.watami-takushoku.co.jp/contents/top

宅配食のウェルネスダイニング
⇒管理栄養士監修手作り宅配健康食

かむ力・飲み込む力が弱くなってきた方のやわらかダイニング
⇒やわらかい宅配食の『やわらかダイニング』

楽天やAmazonでの取り扱いのある冷凍お惣菜もあります。

買い物や調理が難しくなった高齢者の方はもちろん、多くの方におすすめです。

• 買い物や調理が難しくなった高齢者


• 妊娠中や産後で食事の準備が大変な方


• 病中や病後で食事の準備が大変な方


• 一人暮らしを始めたばかりの大学生、新社会人


• 忙しくてバランスのとれた食事がとれない方


• 離れた住む家族の食生活が心配な方


• 買い物の回数を減らしたい方

食宅便について

医療食を病院向けに販売している日清医療食品（株）が、在宅配食サービス（食宅便）を始めたのは2012年4月。
いくつかのコースがあります。

• おまかせコース
週替わりメニューで7食届くコース

食宅便・おまかせコース




• おこのみセレクトコース
和・洋・中・肉料理・魚料理からお好みメニューを選べるコース

食宅便・おこのみセレクトコース




• 低糖質セレクト
糖質が気になる方用のおかず7食セット

食宅便・低糖質セレクト




• ケアシリーズ
塩分、カロリー、たんぱくが気になる方、かむ力が衰えてきた方用のおかず7食セット

食宅便・ケアシリーズ




• 限定セット
季節のメニュー、お肉やお魚料理に特化したメニューなど、期間限定のセット

食宅便・限定セット

必要な都度注文する方法もあれば、自分に合った頻度で配達してもらえる「らくらく定期便」もあります。

食宅便・らくらく定期便


父へは冷凍庫の在庫が2〜3個になったころに注文するようにしています。
主に利用しているのが限定セット。

在庫確認は実家から徒歩圏内に住む次妹の役割で、「そろそろ注文を」とLINEで連絡が来ます。

食宅便は冷凍で届き、食事の前にレンジでチンするだけ

食宅便は使い捨てのトレーに入っていて、冷凍のままレンジでチンするだけで、メインのお料理のほか4種類のおかずを食べることができます。

トレーの大きさは縦218�o×横164�o×高さ27�o（包装状態で縦230�o×横170�o×高さ40�o）。
それほど大きくはありませんが、7食（種類によっては8食の場合も）届きますので、届く前に冷凍庫を整理してスペースを確保しておくとよいかもしれません。

実家では母が在宅のころから（母は在宅介護を経て、現在はグループホームで暮らしています）お取り寄せをよくしていたため、冷凍冷蔵庫のほかに比較的大きな冷凍庫があります。
そのためスペースを気にせず注文でき、離れて住む私にとっては「冷凍庫に入るかしら・・・」と考えずにすむのがラクです。

食べたいときに、すぐおいしい。冷凍のおかずセット「食宅便」

食宅便の限定セット

食宅便・限定セット「ハッピー！ヘルシー！元気モリモリお肉セット」


父が健康診断で肉類の摂取が足りないと言われたときには、上のようなメインディッシュがお肉料理のセットを送りました。


先日送ったのは中華セット。
中華料理が大好きだけど、年齢的にも時期的にも外食がままならないので、ことのほか喜んでくれました。


食宅便・限定セット「中華セット」


写真のように器に出し、ランチョンマットなどを使うとさらに美味しく感じるのでしょうが、父に尋ねたら「チンして容器のまま食べている」とのことでした（笑）
まぁ一人暮らし高齢者ですから、美味しくバランスよく食べられているならOKです。

配食サービス・宅食サービスを使うメリット

• 献立に悩まなくてすむ


• 冷凍のものはすぐに食べなくても、食べたいときに食べられる


• セットになっているものは、そのときの気分で選べる


• おかずのバランスがよく、一人暮らしでも多くの食品をとることができる


• カロリーがある程度一定なので、ダイエットにも効果的

まとめ

緊急事態言が出されて外出自粛が続き、当初は制限のなかった食料品の買い物も、混雑を緩和し感染リスクを防ぐために、制限がされるようになってきました。

私が日常的に利用している生協の宅配でも、食料品の注文数が増えていると聞いています。

配送をしてくれる方は負担もリスクも増えていることでしょう。
そういった方々のおかげで、こういう便利な商品やシステムを利用できていると思っています。

高齢の父が健康的な食生活を送れるよう、食宅便の注文頻度を増やし、遠距離からでもサポートしていくつもりです。

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新型コロナウイルス感染拡大の影響で、美容院へ行けない方も多いことと思います。
美容院、理髪店は休業要請の対象となっていませんが、感染防止のために行かないようにしている場合も多々あるでしょうね。

現状では自分が不顕性感染者かもしれないと考えて行動するしかないですから。
私も先日美容院の予約をキャンセルしました。

今月の美容院はキャンセル。
今日退院した義父に接することが多かったから、少しでもリスクは避けたかった。
肺にも心臓にも疾患を持っている義父に、万が一にも感染させるわけにはいかない。

セルフカットといつものカラートリートメントでしばらくしのぐつもり。https://t.co/wU3swYaUWE

— ゆきの@遠距離介護娘＆施設介護嫁 (@yukino_50life) April 8, 2020

そんな方が多いのか、自宅でヘアカラートリートメントを使っているという記事に、以前にも増してアクセスしてくださっています。
ありがとうございます。

今日は今まで使ってみたヘアカラートリートメントについて、そして先日注文したものについて書いていきます。

ヘアカラートリートメントは白髪染めとは異なり、髪の表面に色づけしますので、シャンプーするたびに色落ちしますし持ちはあまりよくないです。
一度できれいに染まるわけではなく、使っていくたびに徐々に色がついていくタイプのものです。

それでもシャンプーのあとに、お風呂場で使えるという便利さ、手軽さがあります。

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白髪染め〜ヘアカラーについて

ヘアカラートリートメントを選ぶときの私の条件

• 手軽に使えること
お風呂でシャンプーのときに使える手軽さは外せません。


• 使い続けられる価格であること
白髪はこれから先もずっとお友だち（笑）
なので、グレイヘアにしない限りはヘアカラートリートメントを使い続けます。
購入継続できる価格というのは、大きなポイントです。


• 手軽に購入できること
生協やネットショップで購入できることも肝心です。
ことに現在のように買い物への外出も最低限にしている場合、置いてあるお店を探して歩くことはできませんから。


• 嫌いな香りでないこと
香りも大事なポイントです。
我慢が必要な香りでは使い続けることは難しいです。
できれば好きな香りで癒やされたいです。

【ヨガハーブ】トリートメントディイープカラー

白髪を気にするようになったのは50代になってから。
当初使っていたのは、生協のカタログで見かけたヨガハーブ・カラーケアトリートメントです。



その後、新しく出たヨガハーブ・トリートメントディイープカラーを使ってみたところ、こちらの方が色持ちがよいので、ヘビロテしています。



どちらも生協でしか購入できないのがデメリットですが、生協に加入されている方にはおすすめのヘアカラートリートメントです。

【資生堂プリオール】カラーコンディショナー

こちらはヨガハーブ・カラーケアトリートメントを使っていたころに、楽天で見かけて購入して使用しました。

【マリンボーテ】ディープカラートリートメント

こちらは先日生協のカタログで見つけて注文しました。
まだ届いていませんが、使ってみた感想を後日記事にしたいと思います。

日本製でジアミン系染料、パラベン、香料、鉱物油、シリコン無配合。
ミディアムヘアの場合、週1利用で約3ヶ月分（200ｇ）となっています。

楽天やYahooショッピングでも購入できます。

2020年6月4日にマリンボーテを使ってみた感想などを記事にしました。
【自宅で白髪ケア】マリンボーテ・ディープカラートリートメントを使ってみました

ヘアカラートリートメントを上手に使うポイント

長年ヘアカラートリートメントを使ってきた理由は、色持ちはよくないものの家で手軽に使えるからです。

またアレルギー体質の私にとってジアミンアレルギーが怖いので、ジアミン系染料不使用の商品を選ぶようにしています。

【参考】ヘアカラーによるかぶれについて（日本ヘアカラー工業会のHPより）


上手に使うポイントとしては

• 始めは取扱い説明書どおりのサイクルで使ってみる


• 使いながら週1、週2といったように、商品と自分に合ったサイクルを見つける


• 白髪の状態や色落ちの期間を見極めて、自分に合った利用頻度を見つける


• 白髪が多少あっても、気にせず気楽に考える

といったことが挙げられます。

特に最後の「気楽に考える」ということについては、「50代・気になるけれど面倒な白髪対策｜美容師さんのアドバイスで気楽になったこと」という記事にも書きましたが、「多少白髪が混ざっていても気にしなくて大丈夫」と言ってくれた美容師さんの言葉に、フッと楽な気持ちになりました。

最後に

日常生活に様々な制限がある今、家で手軽にできることを楽な気持でしていきたいと考えています。

美容院へ行けない！
白髪が目立ってきた！
どうしよう・・・。

そんなことをお考えでしたら、一度ヘアカラートリートメントを利用してみてはいかがですか。
お風呂場で週1程度の手間なら気にならない、という方におすすめです。
トリートメントですから、髪の手触りがよくなるという効果もありますよ。

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ヘアケア、白髪ケアについてのブログ記事が集まっているブログ村テーマです。

要支援2の父が利用しているリハビリデイが、今週からしばらくの間お休みになりました。
新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、事業所全体で自主休業を決めたからです。

父は感染が拡大されている都内に住んでいるため、リハビリデイに行くことそのものを私は心配していました。
本人が週1のその日を楽しみにしているため、特に休むよう声がけはしていませんでしたが、いざ休業となるとホッとする反面、父の心身両面の健康が気がかりになります。

どうやって父を支えていくべきか、手探りしながらやっています。

父が利用しているリハビリデイも今週から自主休業。
感染の不安は多少解消されるが、高齢者は運動不足が生活にすぐに影響するからそれも心配。
教わった体操を家ですると父は言っているが、呉々も転倒なきよう願う。

７都府県で234の介護事業所が自主休業 介護崩壊の懸念もhttps://t.co/7k3xfbdQTa

— ゆきの@遠距離介護娘＆施設介護嫁 (@yukino_50life) April 14, 2020

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高齢者の健康維持と介護

リハビリデイへ行くことで得られるもの

週1のリハビリデイへ行くことになったのは今年1月からです。
92歳という高齢ですが、生活面はほぼ自立。
母がグループホームに入居してからの一人暮らしが4年になります。

目に病気が出たことをきっかけに要介護認定を受けて現在要支援2ですが、新型コロナウイルスの影響で近居の次妹の訪問以外は私も末妹も父の元へ行くことを自粛しています。

そんな父が自分から「ここが気に入った」と言って行き始めたのがリハビリデイ。
足腰の衰えを防ぐことはもちろん、スタッフとの会話も楽しみにしていました。

元々運動好きの父は、数種類あるマシーンを使ってのトレーニングに励むことで身体の健康を保ち、脳トレで頭の体操をし、スタッフとの会話で精神的に大きな支えを得ることができていました。
さらにマシーンの負荷を上げていくことで、自分の体がまだまだ健康であることを実感。

心身両面で父の健康へ大きな影響をもたらしてくれる場所。
私たち家族はそう認識して喜んでいました。

また介護サービスを利用することでケアマネさんとのつながりもでき（母が在宅介護のときのケアマネさんなので父も慣れて頼りにしています）、緊急時への対応も明確にしてもらえ、父も私たち娘も安心感を得ることができています。

自主トレ

リハビリデイが休業になったと父から電話があったのは今週はじめ。
その直後にケアマネさんからも連絡がありました。

父は「教わった運動を家でやるようにするんだ」と、急な休業にも前向きです。
体を動かさなくなるとどんな影響があるか、よくわかっているようです。
今の生活を維持するためには、筋力が衰えて歩けなくなることが一番の心配ですから。

ただし、家庭内での転倒は寝たきりにつながる可能性もあります。
その点も父は心得てくれていて、「手すりにつかまるか座ってするから大丈夫」と言っています。

昨日の電話では、教わった運動（1回10分ほど）を朝昼晩と1日に3回続けていると話してくれました。
体を動かすことに積極的な気持ちがあるので、離れている娘としては頼もしいと感じます。

ケアマネさんからは屋内での自主トレ（リハビリデイで教わった運動）と、自宅まわりでの歩行訓練を続けてほしいとの連絡。
父が前向きに取り組んでいることで、安心されたようです。

家族としては連絡をマメにとって父の様子を聞き、運動へのモチベーションを上げるよう声がけしたり、運動の工夫や注意点などを伝えていきたいと思っています。

まとめ

生活面で制限を受けながらも父が穏やかに落ち着いて暮らしてくれていることは、遠距離に住む私にとってホッとすることではありますが、何せ高齢者ですからこの状態が継続できなくなる可能性も高いです。

グループホームで暮らす母のところに毎日訪れていた父。
母と面会できなくなってから2ヶ月以上になります。
母のことを心配はしていても、「今は仕方ないとき」と考えているようです。

今は両親のそばに行けないので歯がゆい思いがありますが、動かないことがお互いの健康を守ることと考え、離れていてもできるサポートを模索していきます。

イラストがわかりやすいこんな本がありました。
父にも紹介したいと考えています。

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生協（コープ）の利用暦は30年以上。
ご近所さんたちと班を作っての共同購入から始めて、その後は店舗も利用。
さらに時間的な都合で、共同購入から個別配達に変更しました。

週に1回、重いものでも玄関先まで配達してくれて、留守でも対応してくれる個別配達の便利さに満足しています。

が、先週はうっかり注文し忘れてしまいました！

先週、生協の注文をすっかり忘れてしまい、今日届いたのは早めに注文していた雑貨のみで、食料品なし
とりあえずあるもので対応して、足りなくなったら買い物行くしかないな。
玄関まで配達してくれるという便利さを、うっかりで逸してしまったよ〜
今週は忘れないぞ️#生協 #コープ

— ゆきの@遠距離介護娘＆施設介護嫁 (@yukino_50life) April 13, 2020

まずは買い物に行かずに、ストックしてあるもので対応しようと思っています。
新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐためには、買い物の頻度を減らすことも大事ですからね。

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我が家のコロナウィルス対策

おすすめの冷凍野菜

• 冷凍ほうれんそう



おひたしやごま和え、炒め物など、簡単に使えるのがポイント。
バラ解凍で好きな量だけ使えるので、便利に頻繁に利用しています。

生協の白あえベースと混ぜて、あっという間に美味しい白あえもできます。





• 冷凍いんげん



煮物や炒め物に。
彩りがよくなるので、見た目も美味しそうになります。



• 冷凍ささがきごぼう



ごぼうは野菜室の中で干からびさせてしまうことも(^_^;)
また手が黒くなるのもイヤだなぁと。

でも繊維も多く含まれるし、使いたい野菜ですよね。
何よりきんぴらごぼうは美味しいし。

そんなときに、このささがきごぼうは使う分だけさっと取り出すだけ。
お手軽に使えるので、たいてい冷凍庫に入っています。
きんぴらごぼうだけでなく、お味噌汁に入れることも。



• 冷凍野菜ミックス



冷凍野菜ミックス（たまねぎ入り）は最近初めて買ったものです。
夫は若いころから冷凍野菜ミックスを使うことをイヤがっていましたが、これを使ってチャーハンなどを作っても気にならなかったようです。

たまねぎが入っているのがポイント。
炒めると甘味が出ます。



• 冷凍コーン



これは生協ブランドではなくホクレンの商品です。
いつもは冷凍ではなくパウチパックに入ったコーンを常備していますが、切らしてしまったときに生協カタログで見て注文してみました。

サラダやラーメンに。
また先ほど挙げた冷凍ほうれんそうとベーコンを炒めるときに足したりしています（ベーコンも生協の冷凍カットベーコンを便利に使っています）。

野菜ではありませんが、冷凍フルーツも便利ですよ。

週1配達の生協を利用するメリット・デメリット

1週間分の食品をあらかじめ注文するのは、翌週どれだけ使うかわからないから使いにくい・・・といく声もよく聞きます。
確かにそういう側面もあると思います。

慣れてくると野菜でも肉魚でも、大体の量が把握できるようになります。
使い始めたころは、翌週まで残ってしまったり、残っている食品がまた届いてしまったり・・・なんて失敗もありました。
注文数を間違えてたまごが10パック届いてしまったことも、今では懐かしい思い出(^_^;)


カタログを見ながらほしいものを注文していったら、スーパーで買い物をするよりも費用がかかってしまった・・・という話も聞きます。

これは生協に使う予算を決めておけば解決！
実家の父はカタログを見ながらほしいものに赤ペンで丸印を付け、実際に注文するときには予算に合わせて削っていく、という方法を取っていると言っていました。

スーパーで目にしたものをカゴに入れていくよりも、予算の範囲内でじっくり考えながら買い物できるというのは、家計面では大きなメリットだと感じています。


そして現在のように新型コロナウィルス感染拡大の影響で、買い物へ行くことも躊躇されるような状況では、
配達してくれるのは外出しなくて済むことにつながります。

個別配達の生協利用のメリット、デメリットをまとめると次のようなことが考えられます。

週1配達の生協を利用するメリット


週1配達の生協を利用するデメリット

まとめ

うっかりミスで生協の注文をし忘れてしまい、今週は食品が何も届いていません。
それでも日ごろから常備している冷凍食品や乾物類などで、どうにか過ごせるかも・・・。

どうしても必要な生鮮食品があれば買いに行こうと思っていますが、1週間なら工夫次第でどうにかなるのではないかと。
夫婦2人だけですから、多少のことは不便でも大丈夫です。

生協の個別配達だけでなく、ネットスーパーや様々なオンラインショップを使って、現在の状況に対応している方も多いことでしょうね。
普段は買わないけれど、いつもと違うものを注文してみる。
在宅が多くなっている今、そんな楽しみ方もあるかと思います。

食べたいときに、すぐおいしい。冷凍のおかずセット「食宅便」


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新型コロナウィルス感染症拡大の影響での外出自粛。
私の住む県では緊急事態宣言は出されていませんが、感染者数がここ数日増えてきています。

私の外出の頻度は1ヶ月以上前から激減。
外出が減ると、衣替えの時期でも気分が乗りません。
だって着ていく場所がないんだもの・・・。

アラカンがそんなことでは老け込むばかり！
テンションもダウン！

というわけで、最低限の買い物と通院、金融機関へ行くときでも、手持ちの服の中から気持ちが晴れやかになるようなファッションを選ぶようにしています。

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今日のコーディネート

不要不急

不要不急。
判断に迷うこともありますが、専業主婦で夫と二人暮らしですから「何が何でも今日、今行かなければならないところ」はそうあるはずがありません。

元々インドア派で、大好きなエアロビクスをしにスポーツクラブへ出かける以外は家の中にいることが多かったため、外出自粛はそれほど苦にはなっていません。

スポーツクラブ行きを中止してから1ヶ月半。
今は家トレを楽しんでいます。

こんな時期だからこそ、家トレで心身を整える｜家トレのモチベーションを上げるツールやグッズ

先日は美容院をキャンセル。

今月の美容院はキャンセル。
今日退院した義父に接することが多かったから、少しでもリスクは避けたかった。
肺にも心臓にも疾患を持っている義父に、万が一にも感染させるわけにはいかない。

セルフカットといつものカラートリートメントでしばらくしのぐつもり。https://t.co/wU3swYaUWE

— ゆきの@遠距離介護娘＆施設介護嫁 (@yukino_50life) April 8, 2020

伸びてきた髪を見て散々迷いましたが、ちょうど義父が入院中なのもあってやめました。

病院へ行くのも必要最低限にしていましたが、それでも入院ともなればまったく行かないわけにもいかず。
私が外部から院内にウイルスを持ち込む可能性だってありますからね。

取り合えす前髪だけセルフカット。

生協で購入【ヨガハーブ トリートメントディープカラー】を使ってみた

普段着でおしゃれを

昨年購入したライダースジャケットは、4月でもちょっと肌寒い日に羽織るのに重宝しています。

50代骨格ストレート・ライダースジャケットをカッコ可愛くて着こなしたい！

2年前に購入した無印良品のオーガニックコットンシルクＶネックセーター。
毛玉も目立たずまだまだクローゼットの中のレギュラー選手です。

【無印良品】のVネックセーターは今年の春も大活躍！

それだけでは胸元がちょっと寂しかったので、薄手のストールを首にひと巻き。
これだけで顔色が明るくなります。

好きな服を着ると、ちょっとそこまでの買い物でも背筋がしゃんと伸びるように感じます。
こんな時期だからこそ、気持ちにハリを持たせたいですね。

まとめ

現在の状況がいつまで続くのかわからず、閉塞感の強い毎日です。
でも今はウイルスを封じ込めるためにできることを、個人個人が意識していくしかありません。

そんな努力の積み重ねで、きっとまたいつもの普通の生活ができるようになると信じています。
当たり前に過ごしていた何事もないありきたりな日常。
それがどれだけありがたいことか、身をもって感じています。

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新型コロナウィルス感染症拡大の影響で、テレワークされている方や在宅勤務をされている方は多いことと思います。

単に働く場所が変わるだけでなく、職場と家とでは仕事をする環境がまったく異なります。
自室が仕事部屋にできる場合であっても、生活感あふれる中で仕事に集中するのはなかなか難しいものですよね。

自宅で仕事をする上で、目の疲れも問題になってきます。
部屋の明るさは職場と自宅とでは異なりますから、長時間デスクワーク、パソコン作業を続けていけば目に疲れが出るのも当然です。

50代後半ともなれば老眼で見えにくくなるだけでなく、目の疲れから見えにくくなることは日ごろの生活でも経験しています。
ピントを調整する機能が鈍くなってますよね(^_^;)

そんな状態を少しでも和らげるためにLEDデスクライトを購入しました。
シンプルですっきりした形状なので、在宅で仕事をされている方や手元を明るくして文字を読みたい方、また学習机に設置する照明を考えている方にもおすすめです。

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我が家のコロナウィルス対策

楽天で買ったLEDデスクライト

　

LED卓上ライト wasser28 デスクスタンド 学習用 目に優しい 調光 テーブルライト テーブルスタンド 寝室

コンパクトでシンプルなスタイル。
持ち運びもできるので、必要な場所に簡単に移動させることができます。

wasser LEDデスクライトの特徴

• 操作がシンプル



タッチボタンタイプで、軽く触れるだけでON・OFF、調光、調色ができます。



• 無段階でできる電球色〜昼白色〜昼光色の調色と調光



使う場面に応じて、好みの調光や調色を選べます。



• 角度の調整が自由自在



照らしたい場所に合わせて、角度を調整することができます。



• スマートフォンなどに充電できるUSBポート付き



電源はACアダプター（AC100V-240V）で、その隣にUSBポートが付いています。



• コンパクトで軽く移動も簡単



サイズは高さ約45.3�p、幅約14.7�p、奥行約21.3�pで、重さは約1.2kg。
好きな場所に移動させての利用もラクにできます。

LEDデスクライト・我が家での使い方

主に使っているのは夫。
夫は現在でも通勤をしていますが、夜や休日など自宅で仕事をすることも多い職種です。
細かな文字を見る際に、見にくそうにしていたのが購入に至った理由です。

自室で仕事をしていることが多かったのですが、介護のために義父と同居してからは（現在は施設で暮らしています）、義父の見守りも兼ねてリビングで仕事をすることが多くなりました。

在宅介護スタート！｜義父と急遽同居することになりました

我が家のLDKの照明は、リラックスできるようにと電球色を選びました。
そのため仕事や読書にはあまり向いていません。
調光・調色付きの照明は予算の関係で選択肢から外してしまいましたが、今となっては多少費用がかかってもそうしておけばよかったかな・・・という後悔もあります。

義父が施設に入居してからもリビングでの仕事を継続している夫（自室で仕事してくれてもいいんですけどね〜）。
手元の文字を読むのに電球色では見にくいようです。

仕事をするときだけ、リビングのテーブルの上にLEDデスクライトを置いています。
自分好みに調光、調色が選べることが一番気に入っているようです。

普段はリビングのチェストの上に。
コンパクトでライト部分が薄いので、邪魔な感じはありません。
この点は私が気に入っているところです。

まとめ

新型コロナウィルス感染症拡大による生活の激変！
様々な場面で困難なことが生じています。

50代後半という年齢的なものもありますが、この先長く在宅での仕事が続くと、体のあちこちに支障が出る可能性があります。

少しでもそんな状態を回避していくために、今できる工夫を負担にならないレベルでしていきたいものです。

LED卓上ライト wasser28 デスクスタンド 学習用 目に優しい 調光 テーブルライト テーブルスタンド 寝室

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築13年の中古マンションを購入し、ほぼ全面リフォームして暮らしています。
ついこの間リフォームしたばかりかと思っていたら、あっという間に5年半。

リフォーム当初のきれいさを保ちたいと思いながら生活しています。

リフォームについては、別ブログのリフォームカテゴリに記事をまとめてあります。
よろしかったらご覧ください。
⇒リフォーム

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50代主婦日記








普段は室内の空気をきれいにするために、さらに乾燥する季節には加湿も。
そんなふうに1年を通して加湿空気清浄機を使っています。

最初に使い始めたのは20年以上前。
当時は加湿機能は付いていませんでした。

使っていたのはパナソニック製。
LDKと家族4人で使っていた寝室に設置しました。
家族のアレルギーがひどかったのが使い始めた理由です。

最近のものとは構造が異なり、お手入れがしにくかったことを覚えています。
洗浄した後の部品をしっかり乾かしてもエラー表示が出てしまい、頭を抱えてしまったことも。

現在使っているのはシャープ製とダイキン製。
どちらも似たような造りで、お手入れも似通っています。

部品の多い家電のお手入れは、取扱説明書をよく読みながら行っています。
似たような製品でもメーカーによって異なるからです。

また部品によって水洗い可であるもの、不可であるもの、中性洗剤なら使ってもOKのものなど、仕様が違っています。

加湿空気清浄機のお手入れについての記事はこちらです。



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