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ビタミンCやビタミンB群のような水溶性ビタミンは、一度にたくさん摂取しても、余分な分はすぐに体外へ排出されてしまいます。

最近DHCでタイムリリース処方(体内でゆっくりと溶けていく、長時間持続型)のビタミンCと、ビタミンBミックスを見つけました。
無駄なく体に取り入れることができると思い、従来のビタミンC、ビタミンBミックスからこちらに変更して摂取しています。

ゆっくりと徐々に吸収されている実感があるのでご紹介します。


【DCH】持続型ビタミンC・持続型ビタミンBミックス.JPG





水溶性ビタミン


ビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがあります。

水溶性ビタミン


  • ビタミンB1
  • B2
  • B6
  • B12
  • ナイアシン
  • パテント酸
  • ビタミンC
  • 葉酸
  • ビオチン

        
水に溶けるので、余分に摂取した分は尿中に排出されます。
また熱や水にさらすことで壊れやすいという性質があります。


脂溶性ビタミン


  • ビタミンA
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • ビタミンK

   
水に溶けないので、必要以上に摂取しても尿中に排出されることはありません。
ただし過剰摂取して体内に蓄積されると、過剰症を起こす可能性があります。


持続型ビタミンC



【DHC直販サプリメント】 持続型ビタミンC 30日分

摂取目安量は1日4粒。
4粒にビタミンCが1000mg含まれています。
タイムリリース処方とはいえ、おすすめは朝晩など2回に分けて摂ること。

ビタミンCはコラーゲンの生成を促したり、メラニンの生成を抑制したりする働きがあります。
またDNAやタンパク質を傷つけ、細胞の機能を低下させる活性酸素を無害化する抗酸化作用もあります。
つまり、美容健康に欠かせないビタミンというわけです。


持続型ビタミンBミックス



【DHC直販サプリメント】 持続型ビタミンBミックス 30日分

ビタミンB群はB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パテント酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。
持続型ビタミンBミックスには、これらが含まれています。

摂取目安量は1日2粒。
2粒にビタミンB1 40.0mg、ビタミンB2 30.0mg、ビタミンB6 30.0mg、ビタミンB12 20μg、ナイアシン40mg、パントテン酸40.0mg、ビオチン50μg、葉酸200μgが含まれています。

こちらもおすすめは朝晩など2回に分けての摂取です。

体内に摂取した炭水化物や脂肪などの栄養素を代謝して、効率よくエネルギーにするために、ビタミンB群は欠かせない栄養素です。
ビタミンB群が不足すると体内の代謝がスムーズに行われなくなるため、疲れが出たり、口内炎皮膚炎になったりすることがあるわけです。


DHCの「持続型」ビタミンは「DHCスピード配送楽天市場店」にはない


サプリの購入|「楽天DHC」と「楽天DHCスピード配送」の使い分け という記事に書いたように、DHCのサプリを愛用しています。

いつも楽天で購入していますが、「DHCスピード配送楽天市場店」には持続型ビタミンの取り扱いがないため、この2つのサプリを買うときには「DHC楽天市場店」を利用しています。

右向き三角1DHC楽天市場店


まとめ


【DCH】持続型ビタミンC・持続型ビタミンBミックス.JPG

栄養は食品から摂るのが一番ですが、まんべんなく摂取するのはなかなか難しいことです。
まして年齢を重ねてくると、食べる量も減ってくることも。
そうなるとますますバランスよく摂ることが困難になります。

安易にサプリに頼るのはどうかと思いますが、不足分を補うことも大事だと思っています。
美容のためにも、健康のためにも、効率よく上手に摂取していきたいです。


右向き三角1【DHC直販サプリメント】 持続型ビタミンC 30日分

右向き三角1【DHC直販サプリメント】 持続型ビタミンBミックス 30日分


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