健康・加齢のカテゴリ記事一覧

歯科医院へは４ヶ月に１度、メンテナンスに通っています。
特に問題がなければ、歯と歯茎のチェック、歯石取りにクリーニング。
上下別々にするので、２回で終了です。

「きれいに磨けてます。歯と歯のすき間から汚れが出ないのは珍しいですよ」とほめられた私の歯みがき道具と歯みがき剤をご紹介します。

歯に対するコンプレックス

子どものころから私は歯が丈夫ではありません。
永久歯に生え替わるころから「エナメル質形成不全」という状態で、歯がもろく虫歯になりやすい傾向にあります。

原因としては妊娠中の母親の病気、妊娠中の母親の服薬、乳幼児期の高熱、乳幼児期の抗生剤投与などいろいろと言われていますが、決定的なものはわかっていないそうです。

かかりつけの歯科医師は、「母親の妊娠中や乳幼児期のこととなると何十年も前のことだから、当時としては最善の方法で処置をしたはずだが、その結果としてエナメル質形成不全が現れてしまった可能性はある」と話してくれました。

母は自分の責任と感じていたようで、私が小さなころから歯科でいろいろと相談していたようです。
また見た目もよくないため、大学生のときに母にすすめられて、上の前歯数本をセラミックのブリッジにしています。

歯に関してはずっとコンプレックスがありましたが、母のせいとは思ったことはないです。
物心ついたときにはすでにそんな状態でしたから、そのままを受け入れていたように思います。

定期的に歯科医院へ通う理由

歯が丈夫でないというのもひとつの理由ですが、一番の理由は、老いていく両親を見てきて歯のメンテナンスの大事さを実感したことです。

父は小学生のころに「歯の健康優良児」に選ばれたことがあるそうで、90代になる今でもすべて自分の歯で、何でも美味しく食べることができています。
母は歯が丈夫な方ではないためよく治療していましたが、両親そろって歯科医院へ定期的にメンテナンスに通っていました。

父は今でも近所の歯科医院へ通っています。
現在はグループホームに入居している母ですが、往診に来てくれる歯科医師に診てもらっていて、父同様入れ歯もなく食事を楽しんでいます。

そんな両親を見てきて、高齢になったときに楽しみのひとつである食事を不自由なくしたいと思うようになりました。
そのためには、今ある自分の歯を失いたくないという気持ちがとても強いです。
私は元々歯が弱い上にブリッジという異物を入れていますから、歯のメンテナンスを怠ると歯周病になる可能性が高いです。
ブリッジと歯茎のすき間は特に手入れが大事だと言われています。

歯周病は歯を失う原因にもなりますし、口腔内の細菌が全身疾患に影響を及ぼすことも指摘されていますので、口腔ケアは健康維持に大事なことだとわかります。

年々口の中や歯の状態も変化していきますので、自分で丁寧に歯みがきをするだけでなく定期的にチェックしてもらうことで、さらに口の健康を保ちたいと考えています。
定期的に診てもらうからこそ、きちんと歯みがきをしてOKをもらいたいという心理も働いています。

歯みがきに使っている道具4つ

• 歯ブラシ（歯ブラシ職人 田辺重吉の磨きやすい歯ブラシ 極）


• デンタルフロス


• 歯間ブラシ


• ワンタフトブラシ

歯ブラシ職人 田辺重吉の磨きやすい歯ブラシ 極

お気に入りの歯ブラシは、生協のカタログで見つけた「歯ブラシ職人 田辺重吉の磨きやすい歯ブラシ 極」です。
「歯ブラシ職人？？？」と最初は思いましたが、思いのほか使いやすくてこの歯ブラシ以外は買わなくなりました。

10才のころから歯ブラシを作りはじめ、歯ブラシ一筋約70年。

とパッケージに書いてあります。

歯ブラシのヘッドは2�pとコンパクト。
ブラシ部分は先細で、細かなところにも届きます。
グリップのカーブと厚さが握りやすいのも気に入っています。

いつも生協で購入していましたが、楽天やAmazonなどでの取り扱いもあるようです。

デンタルフロス

デンタルフロスは20代後半から使い始めました。
歯並びがよくないのと、親知らず（第三大臼歯）抜歯後に歯と歯の間のすき間が気になるようになったのが、使い始めたきっかけです。

「フロスを使うときには、歯茎の三角になっている部分の両側へもしっかりと入れるように」と歯科衛生士さんには言われています。
イメージとしては下の絵の青いVの部分です。

歯間ブラシ

歯間ブラシは歯科医院ですすめられてから使うようになりました。
30代後半からだったと思います。

　　
上の歯間ブラシはワイヤータイプのものです。
左のように角度があるものや、右のようにストレートのものがあります。

サイズは歯間に合わせて数種類ありますが、私はワイヤータイプのものを使うときにはSSSを選んでいます。



こちらはノンワイヤーでゴムタイプのものです。
最近はこのゴムタイプの歯間ブラシを愛用しています。

先が一番細く、グリップに近い部分が一番太くなっているため、歯間に入れやすく奥に入れるにつれて歯茎のマッサージもできると感じています。
この点がワイヤータイプの歯間ブラシと大きく違う点です。

耐久性については、ワイヤータイプの方があると感じています。
サンスターのHPによれば、歯間ブラシの交換時期は

お使いになる部位数や頻度によって異なります。
毛が乱れたり、ワイヤーが曲がりやすくなってきたら、交換してください。

とあります。

ゴムタイプの歯間ブラシは、ワイヤータイプのものよりも歯茎を傷めることが少ないように感じますが、たいてい1回使うとダメになりますし、時には1回に2本使うこともあります。
それでも2種類を使ってみて、ゴムタイプの方が気に入っています。

ワンタフトブラシ

ワンタフトブラシは、歯ブラシではみがききれない部分を効果的にみがく道具です。
先がとがっているので、歯並びが悪くて歯ブラシが届きにくい歯や、歯と歯茎の境目、歯の裏側で歯ブラシが届きにくい場所などをみがくのに適しています。

歯ブラシで歯みがきをしたあとに手鏡で歯を見ると、汚れが残っていることがたびたびあります。
そんなときはワンタフトブラシの出番です。





これら4種類の道具を、みがく時間、みがく部分に応じて使い分けています。

お気に入りの歯みがき剤2つ

シュミテクト

知覚過敏があるため、専用の歯みがき剤シュミテクトを使っています。
歯科医院ではGUMのセンシティブをすすめられましたが、両方を使ってみて私にはシュミテクトの方が効果があるように感じました。

コンクール・リペリオ

これも歯科医院ですすめられた歯みがき剤で、私よりも夫が気に入ってリピ買いしています。
夫は「朝まで口の中がすっきりしている」と言って、ほかの歯みがき剤を使わなくなりました。

リペリオは歯茎トラブルに特化した歯みがき剤で、歯茎マッサージにも使えます。
また発泡剤が入っていないので、口の中が泡だらけになることなくじっくりと歯みがきができるという利点があります。

ミント味の歯みがき剤に慣れた方ですと、塩ミント味に違和感を覚えるかもしれませんが、さっぱりとしたみがき心地でイヤな感じは残りません。

知覚過敏のある私は、日中はシュミテクトを使っていますが、寝る前にはリペリオで口腔ケアをしています。
ドラッグストアによくある歯みがき剤に比べると、1本80ｇで1,000円以上しますのでちょっとお高めですが、40代〜50代で歯や歯茎にトラブルのある方や、歯周病などのトラブルを防ぎたい方におすすめです。

まとめ

「80歳になっても20本以上の歯を保とう」という「8020運動」を耳にするようになって30年が経ちます（1989年・平成元年から推進されています）。

歯みがきは1日に数回、365日毎日するものです。
とはいえ、きちんとみがけていないとせっかくの習慣が無駄になってしまいます。

50代半ばを過ぎた今、80歳がそう遠くに感じなくなってきました。
そのときが来ても、両親のように楽しんで食事がしたい。
そんな思いが歯のメンテナンスのモチベーションとなっています。

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現在母は肺炎で入院中。
幸い日に日に回復傾向にあります。
もちろん88歳という高齢者なので、楽観はできませんが。

母の入院のたびに、私たち夫婦が同じような年齢になってからのことを考えます。
息子が2人いますが、そうそう頼れるとも思えず。
一体誰がサポートしてくれるのでしょう。

高齢者の肺炎

発熱して肺炎の疑いという段階で、入居しているグループホーム提携のクリニックから医師が往診してくれて抗生剤の点滴が始まり、翌日には入院となりました。

病院で医師からは、今後厳しい状況の可能性もあるという話もされました。
年齢と既往症から考えれば、あり得る話です。

「万が一」という言葉は日常よく使われるが、医師からの言葉は「万が一ではなく、3分の1、2分の1という確率です」
高齢者の肺炎ってそういうことなんだろうな。幸い熱は入院後は上がらず。「早めに来てくれましたから」とも医師から言われた。高齢者に限らず、病気は早めの対応が肝心。#高齢者 #肺炎

— ゆきの@初級同居・介護嫁 (@yukino_50life) August 26, 2019

入院中は完全看護でも、入院手続きには家族が必要

要介護状態になる前もなってからも、母は何度となく入院や手術を経験しています。

一昔前は入院中に家族の付き添いが必要だったり、付き添ってくれる人を雇ったりということがありましたが、現在では完全看護。
特別な事情を除けば、基本的には家族が付き添う必要はありません。

とはいっても入院時の手続きは、病気であったり高齢であったりする理由のため本人がすることができない場合があります。
やはり家族の存在が必要になってきます。

入院中の着替えなどはアメニティセットを使ったので、洗濯物の交換などは不要でした。

関連記事
母、義父ともに入院時に使ったアメニティセット｜利用のメリットとデメリット

入院手続きは高齢者には負担が大きい

病院に着いて医師や看護師さんと診察や入院に伴う様々な話をして、入院手続きのために何枚もの書類にサイン。

そんな私の様子を見ていた父は
「何だかお父さんはもう役に立たないな」とボソッとつぶやいていました。

見た目は年齢より若く見える父ですが、90代になってからは、やはり年齢なりの衰えが見受けられます。
本人がそれを一番感じているのでしょう。
まもなく92歳ですから。

入院手続きは、慣れてしまえばどの病院でも似たようなものです。
でも医師から病状の説明を受けてそれを理解し、また様々な同意書の説明を聞いて理解した上でサインをして・・・という作業は、高齢者にとっては負担が大きいものです。

耳は遠くなるし、話を聞いて理解するまでの時間もかかるし、質問をしようとしてもスムーズに言いたい言葉が出てくるわけではありません。
わかりやすい言葉で説明をしてくれても、専門用語が出ることもあります。

50代の今だからできることが、この先いつまでもできるわけではないでしょう。

50代の今から準備できること

老いは急にやって来るわけではありません。
わかってはいても、元気なときや健康なときはそれを忘れがちです。

50代60代は親の介護真っ最中という方が多いことでしょう。
そして気づけば自分も介護が必要な年齢に・・・という可能性は十分にあります。

そのために今から準備できることを考えてみました。

• 家族との会話

持病や服薬、どういった介護を望むのかなどについて、家族と話しておく必要があります。



• 記録

話したことを記録しておかなければ忘れてしまいます。

関連記事
病歴ノート、病歴メモを作っておく必要性｜親子でも夫婦でも知らないことがある



• 健康管理


• 体力維持

病気にならないために、またケガを予防するために、日頃から健康管理や体力維持に努めることももちろん大事なことです。

だから私は介護に忙しくても、すきま時間でいいからスポーツクラブ通いを、エアロビクスを続けています。

いくつまで踊ることができるかわからないけれど、70代までは踊っていたい！
頭も体もバランスよく使うエアロビクスは、私にとってはなくてならないものです。

まとめ

夫婦でできることは夫婦で。
でも息子たちを頼ることがあるかもしれません。
そんなときのために、準備をしていく必要がある年齢になったことを感じています。

独身の次妹は、できることは自分でするけれど姉や妹にお願いすることもあるかもしれない、と言っています。
甥っ子姪っ子には迷惑かけられない、とも。

家族構成は様々になってきています。
両親それぞれが、未婚の弟や妹の世話をしてきた姿を見ています。
私自身夫婦のことだけでなく、妹のことも準備していかなければならないでしょう。

50代60代って、そういったことも考えなければならない年代ですね。

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ビタミンCやビタミンB群のような水溶性ビタミンは、一度にたくさん摂取しても、余分な分はすぐに体外へ排出されてしまいます。

最近DHCでタイムリリース処方（体内でゆっくりと溶けていく、長時間持続型）のビタミンCと、ビタミンBミックスを見つけました。
無駄なく体に取り入れることができると思い、従来のビタミンC、ビタミンBミックスからこちらに変更して摂取しています。

ゆっくりと徐々に吸収されている実感があるのでご紹介します。

水溶性ビタミン

ビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがあります。

水溶性ビタミン

• ビタミンB1
• B2
• B6
• B12
• ナイアシン
• パテント酸
• ビタミンC
• 葉酸
• ビオチン

　　　　　　　　
水に溶けるので、余分に摂取した分は尿中に排出されます。
また熱や水にさらすことで壊れやすいという性質があります。

脂溶性ビタミン

• ビタミンA
• ビタミンD
• ビタミンE
• ビタミンK

　　　
水に溶けないので、必要以上に摂取しても尿中に排出されることはありません。
ただし過剰摂取して体内に蓄積されると、過剰症を起こす可能性があります。

持続型ビタミンC

【DHC直販サプリメント】 持続型ビタミンC 30日分

摂取目安量は1日4粒。
4粒にビタミンCが1000mg含まれています。
タイムリリース処方とはいえ、おすすめは朝晩など2回に分けて摂ること。

ビタミンCはコラーゲンの生成を促したり、メラニンの生成を抑制したりする働きがあります。
またDNAやタンパク質を傷つけ、細胞の機能を低下させる活性酸素を無害化する抗酸化作用もあります。
つまり、美容や健康に欠かせないビタミンというわけです。

持続型ビタミンBミックス

【DHC直販サプリメント】 持続型ビタミンBミックス 30日分

ビタミンB群はB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パテント酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。
持続型ビタミンBミックスには、これらが含まれています。

摂取目安量は1日2粒。
2粒にビタミンB1 40.0mg、ビタミンB2 30.0mg、ビタミンB6 30.0mg、ビタミンB12 20μg、ナイアシン40mg、パントテン酸40.0mg、ビオチン50μg、葉酸200μgが含まれています。

こちらもおすすめは朝晩など2回に分けての摂取です。

体内に摂取した炭水化物や脂肪などの栄養素を代謝して、効率よくエネルギーにするために、ビタミンB群は欠かせない栄養素です。
ビタミンB群が不足すると体内の代謝がスムーズに行われなくなるため、疲れが出たり、口内炎や皮膚炎になったりすることがあるわけです。

DHCの「持続型」ビタミンは「DHCスピード配送楽天市場店」にはない

サプリの購入｜「楽天DHC」と「楽天DHCスピード配送」の使い分け　という記事に書いたように、DHCのサプリを愛用しています。

いつも楽天で購入していますが、「DHCスピード配送楽天市場店」には持続型ビタミンの取り扱いがないため、この2つのサプリを買うときには「DHC楽天市場店」を利用しています。

DHC楽天市場店

まとめ

栄養は食品から摂るのが一番ですが、まんべんなく摂取するのはなかなか難しいことです。
まして年齢を重ねてくると、食べる量も減ってくることも。
そうなるとますますバランスよく摂ることが困難になります。

安易にサプリに頼るのはどうかと思いますが、不足分を補うことも大事だと思っています。
美容のためにも、健康のためにも、効率よく上手に摂取していきたいです。


【DHC直販サプリメント】 持続型ビタミンC 30日分

【DHC直販サプリメント】 持続型ビタミンBミックス 30日分


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DHCのサプリを愛用しています。
ビタミン類やダイエットにいいというものなど、定期的に購入しています。

父は毎朝晩欠かさずファンケルのサプリメントを服用。
初めて脳梗塞を起こして以来ですから、かれこれ30年以上になります。
サプリのせいということもないのでしょうが、間もなく92歳とは思えない元気さです。

私はDHCのサプリを店頭ではなく楽天で購入していますが、楽天ショップには「楽天DHC」と「楽天DHCスピード配送」とがあります。
2つのショップを使い分けながら便利に利用していますので、その違いなどについてご紹介します。

DHC楽天市場店
DHC スピード配送楽天市場店

「楽天DHC」と「楽天DHCスピード配送」の共通点

• どちらも株式会社ディーエイチシーが運営しています。


• クレジットカード、銀行振込など、支払い方法も同じです。


• 楽天ポイントの付与はどちらも同じ。

「楽天DHC」と「楽天DHCスピード配送」の相違点

大きく異なるのは名前にもあるように、配送方法と発送までの日数です。

• 配送方法・送料

楽天DHCの場合は、宅配便のみで送料は全国一律500円。
１配送先につき合計3780円以上注文すると、送料が0円になります。

楽天DHCスピード配送の場合は、全国一律送料500円の宅配便のほか、全国一律送料250円のメール便（ゆうパケット）があります（ポスト投函）。
ゆうパケットの規定サイズを上回る場合は、ゆうパックでの配送となります。

宅配便は「楽天DHC」同様、１配送先につき合計3780円以上注文すると、送料が0円です。



• 発送までの日数

楽天DHC
注文手続き完了後1週間以内でのお届け。
配送日指定は、注文から1週間後以降・2週間までの日にちで可能です。

楽天DHCスピード配送
クレジット、代金引換での支払いの場合、注文確認後、通常翌営業日に発送。
楽天バンク決済、銀行振込で支払いの場合、入金確認後、通常２営業日以内に発送。
宅配便は「あす楽」（当日の正午までに注文⇒翌日にお届け）で届きます。


そのほかの相違点として下記のことがあります。


• 扱っている商品の数
「楽天DHCスピード配送」では扱っていない商品もあります。



• 梱包方法

楽天DHC


宅配便なので、上の写真のような箱に入って送られてきます。
緩衝材もしっかりと入っています。


楽天DHCスピード配送
メール便（ゆうパケット）対象商品（小型商品やサプリなど）だと、ポスト投函できるサイズで送られてきます（厚さ1�p）。
緩衝材は入っていません。

【参考】
ゆうパケット⇒https://www.post.japanpost.jp/service/yu_packet/index.html

「楽天DHC」と「楽天DHCスピード配送」を使い分ける理由

配送のスピードとほしい商品の取り扱いがあるかどうかで、両者を使い分けています。

• 急ぐときには「楽天DHCスピード配送」を利用。

「注文手続き完了後1週間以内でのお届け」と「通常翌営業日に発送」とでは、届くスピードがまったく違います。
「楽天DHC」は忘れたころにやってきます（←ちょっと大げさかも・・・）。
特に「お買い物マラソン」のときには注文が多いためか、そう感じます。



• 急がないとき、かつ3780円以上購入する場合は、「楽天DHC」を利用。



• 「楽天DHCスピード配送」に取り扱いがないサプリは「楽天DHC」を利用。



• 「お買い物マラソン」のときには、両方を利用。

どちらもDHCの運営ですが、「お買い物マラソン」では2ショップとして扱われるからです。
その場合はまとめ買いをして、どちらも送料がかからないようにしています。

まとめ

2つのショップを使い分けながら楽天ポイントを貯めてお買い物を楽しんでいます。
主婦のささやかな楽しみです。

　


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今年初めに不正出血などの自覚症状があり、婦人科を受診しました。
2回に分けての検査で、結果はどちらも異常なし。
ホッとしました。

関連記事
婦人科受診｜気になる自覚症状あり

50代、子宮体がん検査の痛みが年々増大！理由はコレだった！

なぜ閉経後の不正出血に気をつけないといけないか

閉経後の不正出血はよくあることだと今回受診した医師に言われました。
そのほとんどが治療を必要としないものであることも。

ただし、子宮体がんの多くが自覚症状として初期から不正出血があるそうです。

以前「乳がん検診、子宮がん検診を受ける｜問診時に先生からお話を聞いてきました」という記事に書きましたが、自覚症状があってすぐに医療機関を受診した場合、子宮体がんは早期で発見できることが多いと検診時の医師が話してくれました。

女性は血を見ることに慣れているせいか、不正出血があってもそれほど気にしないことがあると思います。
多くが治療を必要としない問題のない不正出血だとしても、子宮体がんの初期症状である可能性もあるわけでです。

可能性が低いとしても早期に発見できるならば、放置せず受診すべきだと思います。
「あのとき受診していたら・・・」と後悔したくないので、私は今回早めに受診しました。

閉経後の問題のない不正出血

閉経後に不正出血があり、子宮がんの検査でも問題がなかった場合、その出血の原因にはどんなものがあるのか、受診の際に医師に尋ねてみました。
即座に返ってきた答えは次の2つです。

• 女性ホルモンの分泌低下による萎縮性膣炎による出血


• 卵巣の働きがまだ残っていることによる出血

私の場合、不正出血以外にも自覚症状がありました。
出血の2週間ほど前に、生理前のような胸のハリが。
その後に閉経後にはなかったおりものが続きました。

卵巣の働きが少しは残っていたということでしょうか。
今思えば「なーんだ、そうだったのか」となりますが、当初は不安があったのも事実です。

婦人科受診の必要性

婦人科受診はほかの科と違って、ためらいがちになる女性が多いと思います。
ましてや痛みを伴う検査があるならなおさらです。

今回の受診の最後に医師から言われた言葉は
「心配いらないけれど、また何かあったら早めに来てくださいね。検査はちょっと痛いけど」というものでした。

「50代、子宮体がん検査の痛みが年々増大！理由はコレだった！」という記事に書きましたが、加齢により検査の痛みが増すこともあります。
それでも自覚症状があったら自己判断せずに、早めの婦人科受診をすべきです。

自覚症状がなくても定期的に検診を。
自覚症状があるなら検診ではなく婦人科受診を。

これからも心がけていきたいことです。

こんなサイトを見つけました。
わかりやすく書かれていますので、参考にどうぞ。
⇒ソフィ・更年期の不正出血のみわけかたは難しい！ポイントは？

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「婦人科受診｜気になる自覚症状あり」という記事に書いたように、不正出血などの自覚症状があったため、婦人科を受診しました。

子宮頸がんの検査をして、後日結果を聞くときに子宮体がんの検査をするということでしたので、先日また受診してきました。

今までに何度も子宮体がんの検査を検診時に受けていますが、検査の痛みが年々増してくるように感じていました。
検査後の医師からのお話でその理由がわかりました。

50代からは婦人科受診をためらわずに

血液検査程度のことならためらわずに受けることができますが、婦人科の受診は何歳になっても積極的にしたいとは思いません。
女性ならそう感じる人は多いと思います。

とはいえ自覚症状があるなら、ためらっているわけにはいきません。

子宮体がんは閉経後に多いがんと言われています。
50代は更年期〜閉経期。
この時期からは自覚症状があれば、積極的に受診すべきです。

以前検診時に医師から聞いた話によれば、「子宮体がんは自覚症状があってすぐに受診すれば、その時点で手遅れということはない」ということでした。

関連記事
乳がん検診、子宮がん検診を受ける｜問診時に先生からお話を聞いてきました

子宮体がん検査の痛み

子宮体がんの検査には、個人差はあるもの多少の痛みが伴います。
ネット上で検索すると
「ものずごい痛みだった」
「たいしたことなかった」
と両方のコメントがあります。

痛みの度合いは本人にしかわからないものですし、同じ痛みでも感じ方はそれぞれです。

いつも検診を受ける病院でもそうですが、今回受診した婦人科の医師も検査を受ける前に「痛みがある」ということは説明してくれました。
この説明の有無は検査を受ける身としては大事なことです。

何度も子宮体がんの検査を受けてきて、痛みがあることは経験的にわかっています。
でも医師からの「痛みがあるけれどちょっとだけ頑張って」という言葉に安心感を抱けるものです。

検索をしているときにこんな記事を見つけました。
参考にどうぞ。
⇒子宮体がんの診察

年々増大する子宮体がん検査の痛み

初めて子宮体がんの検査を受けたのは40歳のころです。
そのころは痛みはたいして感じなかったように記憶しています。
まったく感じなかったわけではありませんが。

かなりの我慢を必要とする痛みを感じるようになったのはここ数年のことです。
更年期の後半から閉経のころにかけてです。

痛くていやだなぁという気持ちはありましたが、まぁこの検査は仕方ないでしょうとも思っていました。

子宮体がん検査の痛みが増してきた理由

先日の検査後の診察で、医師から言われました。
「痛くて大変でしたね。でも年をとると子宮も萎縮してくるから痛みが増えるんですよ」

その言葉にここ数年で痛みが増えてきた理由がわかりました。
加齢が原因であるなら仕方ないです。
逆らえませんから。

それでも

• 痛みを伴う検査であるという検査前の医師からの説明


• 検査中の看護師による体調変化の確認


• 検査中の看護師による励ましの言葉


• もうすぐ検査が終了するという看護師の言葉

によって、痛みに対して頭の中で整理しながら我慢することができたと思っています。

「もう終わる」という言葉がどれだけ救いになったことか。

まとめ

どんな検査でも痛みが伴うものは避けたいものです。
大腸の内視鏡検査を受けたときにも、もう二度と受けたくないと思ったほどの苦痛がありました。

「乳がん検診、子宮がん検診を受ける｜問診時に先生からお話を聞いてきました」という記事にも書きましたが、子宮体がんは子宮頸がんに比べて初期から自覚症状が現れやすく（人によって現れない場合もある）、自覚症状があって医療機関を受診した場合、その時点で手遅れということはない、と医師から言われました。

検査に痛みがあるからとためらわず、自覚症状があるなら早めに婦人科受診をするべきです。
自覚症状がなくても定期的に検診を。
自覚症状があるなら検診ではなく婦人科受診を心がけたいものです。

今回の検査結果は2週間後に出るそうです。
それまではまたまな板の鯉の心境です。

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子宮がん検診、乳がん検診は定期的に受けているものの、今年初めから気になる自覚症状があったため、婦人科を受診してきました。

息子2人を出産したのは20年以上前。
その後は検診を受けるのみで婦人科を受診することなく過ごしてきました。

久しぶりの婦人科受診は多少ためらわれましたが、自覚症状がある以上、行かないわけにはいきません。
まずはどこの医療機関にかかろうかと情報収集から始めました。

■目次

　婦人科受診・まずは情報収集から
　総合病院は紹介状が必要
　子宮がん検診と自覚症状があっての婦人科受診による検査の違い
　婦人科受診時の所見
　婦人科受診での検査の費用
　結果待ちの心境
　まとめ
　

婦人科受診・まずは情報収集から

以前に検診でかかった産婦人科は数年前に婦人科専門に変わっていました。
そこがいいか・・・と思いましたが、ドクターの年齢が70代近いことがわかりやめました。

自宅から徒歩2分ほどのところに産婦人科があります。
産科が流行っているのは知っていましたが婦人科の評判は知らず、情報はHPのみ。
数回は通うことになるだろうとのことを考えると、近いというのは利点です。

また院長先生が地元の医大出身とHPにあったので、精査が必要になれば紹介状（診療情報提供書）を書いてもらってその医大病院にかかれるのではないか・・・とも考えました。

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総合病院は紹介状が必要

最近では大きな総合病院や医大の付属病院にかかるときには、かかりつけ医などからの紹介状（診療情報提供書）がないと、別途費用がかかります。
【政府広報オンライン】によれば、5,000円（歯科の場合は3,000円）以上となっています。

⇒https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201603/5.html

かかりつけ医に紹介状（診療情報提供書）を書いてもらい、最初から大きな病院で検査を受けようかとも思いましたが、予約がなかなか取れないかもしれないことを考えると、最寄りの産婦人科にかかる方がいいだろうという結論になりました。

後日かかりつけ医に相談したところ、その判断でよかったということです。

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子宮がん検診と自覚症状があっての婦人科受診による検査の違い

私が住んでいる市の子宮がん検診は頸がん検診です。
該当症状があり医師が必要と判断すれば、体がん検診も同時に受けることができます。

関連記事
乳がん検診、子宮がん検診を受ける｜問診時に先生からお話を聞いてきました


今回は自覚症状があっての婦人科受診で保険適用なので、検診のように費用は自己負担（自治体や職場での補助がある場合もあります）ではなく、健康保険で3割負担となりました。

検診時と同様に頸がんと体がんの検査が一度に済むと思っていましたが、保険適用の場合は同時にできないと説明を受けました。
そのためまずは頸がん検査を。
2週間後に結果が出たときに体がん検査をということです。

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婦人科受診時の所見

受付を済ませたら問診票に記入をします。
現在の症状以外に、これまでの検診受診歴や出産歴、初潮の時期や閉経の時期などを書く欄があります。
ほかには持病や服用している薬、これまでの病歴、アレルギーの有無など。
かなり詳細に記入するようになっていますので、あらかじめメモにして持参すると記入しやすいです。

診察室での問診後に内診、頸がん細胞診、経膣エコーを受けました。
エコーの結果では子宮にも卵巣にも問題はないとのこと。

頸がん細胞診の結果は2週間後でないとわからないし体がん検査はまだ受けてもいませんが、エコーの結果だけでもかなりホッとしました。

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婦人科受診での検査の費用

私が住む市の検診では、費用の自己負担額は頸がん検診のみは2,000円、体がん検診を含む場合は3,500円です。
市が指定した年齢に該当する場合は無料クーポンが送付され、それを使用することができます。

症状があって婦人科を受診して検査を受ける場合は、3,500円〜6,000円程度と言われています。

今回の婦人科受診でかかった費用は、保険適用、3割負担で初診料込み3,600円です。
市の頸がん検診よりも高いですが、婦人科受診では超音波検査も含まれています。

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結果待ちの心境

がん検診を受けるたびに、結果が出るまで様々なことを考えます。
がんだったらどうしよう・・・。
治療方法は？
入院したら家のことは？

今回は自覚症状があっての受診のため、受診の予約を取るときから重い気持ちでいました。
すぐにでも受診したい、検査を受けたいという気持ちが一番強かったです。

完全予約制のクリニックなのでまずは電話を。
電話の3日後が一番早く受診できる日でしたが、3ヶ月前から決まっていた義父の通院予定があり断念。
次はその5日後に受診可能でしたが、遠距離の実家への見守り訪問予定があり、これまた断念。
結局、予約の電話を入れた日から数えて12日後の受診と決まりました。

そのころには当初の重たい気持ちより、予約ができたことでホッとした思いがありました。
検査も受けてないので何も変わらないのですが・・・。

現在は頸がん検査の結果待ち。
まだ体がん検査もあります。

今の気持ちは「まな板の鯉」といったところです。
なるようにしかならない。
結果がわかる前から不安な気持ちばかりふくらませて日々を過ごすのはやめよう。
今できること（受診）はしたのだから、結果が出てからまた考えよう。
そんなふうに考えて気持ちを落ち着けています。

受診した婦人科でもかかりつけの内科でも、自覚症状があっても問題がない場合もあると聞いています。
問題があるかないか、それを精査するために必要なのが受診と検査です。

まずできることはした。
今はそんな気持ちでいます。

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まとめ

50代は更年期や閉経といった体の変わり目の時期。
子育て終了や子どもの結婚、親の介護、職場で責任のある立場・・・と生活面でも様々な変化のある時期です。
女性は仕事、家事、育児、介護などで自分のことはどうしても後回しにしがち。
私もそうです。

最近では人生100年とまで言われています。
長生きすればその分、病気にかかる確率も上がるはずです。

自覚症状がなくても検診を、自覚症状があれば医療機関への受診を心がけたいと思っています。
まだまだしたいこと、しなければならないことがありますから。

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遠近両用コンタクトを使うようになって6年ほどになります。


コスパを考えてワンデイではなく2ウィークを使っていましたが、使用頻度が変わりワンデイの方がお得なのでは・・・と考え始めました。

使用感が変わることが不安でしたが、3回ほど使ってみて使い捨てがどれほどラクかを実感しています。

目次

　・遠近両用コンタクト・使用頻度の変化
　・遠近両用コンタクト・ワンデイと2ウィークのコスパ比較
　・2ウィークのコンタクトは洗浄も必要
　・老眼が始まってもコンタクトとメガネの使い分けで快適に
　・まとめ

遠近両用コンタクト・使用頻度の変化

最近のコンタクトレンズ使用は、ジムのスタジオでエアロビクスをするときと美容院へ行くときぐらいです。
目が疲れるので、1日入れたままというのはもうできなくなっています。

スポーツは汗をかくのでメガネは邪魔ですが、裸眼では不安があります。
美容院へメガネをかけていくと、施術中はメガネを外しますが仕上がりを確認するには見えません。
メガネを外したりかけたりは面倒なので、コンタクトレンズを使います。

頻繁にジムへ行っていたころは週5回ほど使っていましたから、コスパ重視でワンデイよりも2ウィークを選んでいました。

最近の使用頻度を考えると、2ウィークはむしろ高くつくのではないか・・・と気づきワンデイを試してみることにしました。

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遠近両用コンタクト・ワンデイと2ウィークのコスパ比較

今まで使っていた2ウィークの遠近両用コンタクトは、アルコンの「エアオプティクス　アクア　マルチフォーカル」です。
直近に購入したものは税・送料込みで2箱4,480円でした。
1箱に片眼6枚（12週間分）が入っています。

新たに購入したワンデイは、同じメーカーの「デイリーズ　アクア　コンフォートプラス　マルチフォーカル」です。
税・送料込みで2箱で5,040円。
1箱に片眼30日分が入っています。



コンタクトレンズを主に使うのは、週2回のジム通いのとき。
2ウィークのレンズだと1枚につき4回使える計算です。
ということは2箱（両眼）で24回使えることになりますから、1回あたりのお値段は186.6円。

ワンデイだと両眼で1回あたり168円となります。
20円弱の差でワンデイの勝ち！






ワンデイと2ウィークの価格比較については、私の場合の使用頻度から計算したものです。
使い方によっては2ウィークの方がお得になる場合もあります。

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2ウィークのコンタクトは洗浄も必要

2ウィークのコンタクトレンズは洗浄が必要ですから、洗浄液の購入費もかかります。
保管用のケースも時々交換する必要があります。
それらを含めると2ウィークの方がさらに高くつくことがわかります。

価格には含まれませんが、2ウィークには洗浄の手間もあります。
20代初めから洗浄や煮沸消毒の必要なコンタクトレンズを使ってきましたから、洗浄が面倒だとは思っていませんでした。
でも使い捨てのワンデイを使ってみるとラクでラクで。
外すだけで済みますからね。






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老眼が始まってもコンタクトとメガネの使い分けで快適に

今の50代は若いときからコンタクトレンズに馴染んできた世代です。
コンタクトの便利さ、快適さをよくを知っています。

老眼が始まっても場面に応じてメガネや裸眼との使い分けることで、快適さを味わうことができます。

私は2種類の度の異なる近視用メガネ、JINSの度の入ったドライブレンズ（デイ）、単焦点手元用メガネと4つのメガネを使い分けています。


細かい文字を読むときは裸眼が一番！
おしゃれを楽しみたいときやスポーツをするときには、遠近両用コンタクトレンズを。

使い分けは面倒のように感じますが、慣れてしまえばそれほどでもないです。
メガネやコンタクトの使い分けが50代の生活の一部になっています。

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まとめ

老眼の始まりは老いを感じ始めるころです。
細かい文字が見えにくくなってきて、自分自身の体の変化にがっかりした記憶があります。

ちょうど更年期とも重なるので精神的なダメージを感じやすいです。
それでも体って慣れてくるものですよね。

老いをネガティブにとらえず自分の体の変化を自然なものとして受け止め、便利なグッズを使いながらシニアの入り口からシニアへの道を楽しみましょう。

例年通りインフルエンザの予防接種を受けてきました。
私は発赤（赤み）、腫脹（腫れ）、掻痒感（かゆみ）といった副反応が出やすいです。

数年前に「インフルエンザ予防接種｜効果と副反応」という記事で、インフルエンザ予防接種の副反応について書いています。

毎回副反応が出るにもかかわらず、予防接種を受ける理由などについて記します。

目次

　・インフルエンザワクチンの入荷数が少ない
　・インフルエンザ予防接種の副反応
　・副反応が出るのにインフルエンザ予防接種を受ける理由
　・医療従事者の考えも参考にした
　・まとめ

インフルエンザワクチンの入荷数が少ない

今年はインフルエンザワクチンの入荷数が少ないと言われています。
報道によれば、ワクチン株の決定が遅れて製造が遅くなったからということです。

今年は入荷数が少ないという「#インフルエンザ」のワクチン。子どもにはいつ　#予防接種　を受けさせたらいいのでしょうか。#小児科医　の＃森戸やすみ　さんが解説します。 #タミフルhttps://t.co/tZlAw9qnFb

— 朝日新聞医療サイト「アピタル」 (@asahi_apital) 2017年11月20日

かかりつけのクリニックでも10月末に予約をしようとしたら、入荷していないので入荷後に連絡・予約をと言われました。
それから約3週間後にようやく接種できました。

夫のかかりつけクリニックでは、すでに予約がいっぱいで当面は接種できないと言われたそうです。

インフルエンザ予防接種の副反応

インフルエンザ予防接種の副反応について、厚生労働省のホームページには下のように書いてあります。
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou01/qa.html

インフルエンザワクチンの接種によって引き起こされる症状（副反応）には、どのようなものがありますか？

免疫をつけるためにワクチンを接種したとき、免疫がつく以外の反応がみられることがあります。
これを副反応といいます。

季節性インフルエンザで比較的多くみられる副反応には、接種した場所（局所）の赤み（発赤）、はれ（腫脹）、痛み（疼痛）等が挙げられます。
接種を受けられた方の10〜20％に起こりますが、通常2〜3日でなくなります。

全身性の反応としては、発熱、頭痛、寒気（悪寒）、だるさ（倦怠感）などが見られます。
接種を受けられた方の5〜10％に起こり、こちらも通常2〜3日でなくなります。

また、まれではありますが、ショック、アナフィラキシー様症状（発疹、じんましん、赤み（発赤）、掻痒感（かゆみ）、呼吸困難等）が見られることもあります。

ショック、アナフィラキシー様症状は、ワクチンに対するアレルギー反応で接種後、比較的すぐに起こることが多いことから、接種後30分間は接種した医療機関内で安静にしてください。
また、帰宅後に異常が認められた場合には、速やかに医師に連絡してください。

私は以前から接種後に副反応が出ていたわけではなく、10年ほど前から腫れや赤み、かゆみといった副反応が出始めたと記憶しています。

一番ひどかったときは、上腕部全体が腫れてじんましんのようなものが出てしまいました。
すぐにかかりつけ医にも相談したところ、その部分だけならままあること、それ以上広がることがなく数日で治まってくれば問題ないとのことでした。

副反応が出るのにインフルエンザ予防接種を受ける理由

今年も副反応が出始めています。

　お見苦しいものをすみません。

いつもよりかゆみは強くありません。
腫れもこの程度で治まってくれればいいのですが。

副反応が出るにもかかわらず予防接種を受けるのは、ここ15〜16年ほどの間で接種しなかった年だけ見事にインフルエンザに罹ってしまったからです。

大人で持病もないので数日すれば治るものですが、とにかくつらかったです。
ちょうど年末だったので、予定していた帰省もできなくなり息子たちにも両親たちにも申し訳なかったです。

予防接種を受けるかどうかについては様々な考え方があります。
私自身は自分の経験から接種に効果があると感じているので、副反応が出ても毎年受けるようにしています。

医療従事者の考えも参考にした

息子たちの中高時代の同級生には、お医者さんの息子さんが多くいました。
そのお母さん方と話をしていると、家族みなインフルエンザ予防接種を受けているという方が多いように感じました。

こんな記事もあります。

筆者・酒井さんが勤務する病院では医師だけではなく、患者さんと接する機会のある職員のほとんどがインフルエンザワクチンを接種するということ。大きく分けて二つある理由を解説します。 #インフルエンザ #ワクチン #医心電信 https://t.co/ZJ4fpszZMl

— 朝日新聞医療サイト「アピタル」 (@asahi_apital) 2017年11月19日

まとめ

「インフルエンザはただの風邪とは違う」とよく言われます。
全身症状も強く、「抗インフルエンザ薬」の服用が効果があるとはいっても罹ればつらいものです。

予防接種をしても罹ってしまったという話も見聞きします。
日ごろからの手洗いやうがい、マスクの着用、十分な栄養と休養、室内で適度な湿度を保つなどの予防も必要です。

予防接種をするかしないか。
接種に対する考え方だけではなく、家族に乳幼児や高齢者がいる、受験生がいる、持病がある・・・なども受けるか受けないかの判断材料となるでしょう。

ワクチンの効果が期待できるようになるには、接種後1週間〜3週間かかると言われています。
接種を予定している方はお早めにどうぞ。

私にとっての秋は、食欲の秋でもなく読書の秋でもなく芸術の秋でもなく・・・。
体調を崩しがちな季節が私にとっての秋。

1年の内で一番アレルギーが出やすくなるし、帯状疱疹になったのも出血性膀胱炎に罹ったもの秋。
かかりつけ医にも
「秋は気をつけてくださいね」と言われています。

昨日から顕著ではないものの
「もしかして膀胱炎？？？」というような症状があります。
まずは家庭でできる応急処置を。

昨年の出血性膀胱炎

昨秋、出血性膀胱炎に罹りました。
急な下腹痛と血尿。
散々な目に遭いました。

泌尿器科に駆け込みましたが、冷えとストレス、疲れが主な原因だと言われました。
当時どれにも心当たりがありました。

膀胱炎の主症状

• 頻尿


• 残尿感


• 排尿時の痛み（特に終わりかけのときに）


• 下腹部の痛みや不快感

現在出ている症状は下腹部の不快感のみ。
ほかの症状も出るようなら、昨年かかった泌尿器科に行こうと思っています。

膀胱炎の応急措置

• 水分を多めに摂る


• トイレを我慢しない

上記2つは細菌を繁殖しやすい環境にしないことが目的です。



• 下腹部を温める

昨年かかった医師にも温めるのはよいと言われました。
今も下腹部にカイロを貼り、その上にシルクの腹巻をしています。
足元はハイソックスをはいています。



• 疲れをためない

まずは睡眠時間をしっかりとることが大事ですね。

膀胱炎は泌尿器科へ

泌尿器科って女性にとっては何となく行きにくい診療科ですよね。
男性や高齢者が多いような気がして・・・。
勝手な先入観ですけどね。

20年近く前ですが初めて膀胱炎に罹ったとき、母に言われました。
「泌尿器科へ行きなさい。内科じゃダメよ。恥ずかしいことなんてないんだから」

母も膀胱炎の経験者。
先輩のアドバイスには素直に従いました。

尿に関連した臓器（腎臓、尿管、尿道、膀胱など）の病気は泌尿器科が専門です。
最近では女性専門の泌尿器科もあるそうですね。

まとめ

膀胱炎は女性にはよくある病気です。
私の周辺でもかかったことのある友人は結構います。

冷やさないようにする、疲れをためないようにするなどして罹らないようにすることも大事です。
怪しいな・・・と思ったら温めたり水分を多めに摂ってみる。

それでも改善しない場合は迷わず泌尿器科へ。
私も症状が出るようなら行くことにします。

昨年の出血性膀胱炎をきっかけに購入した絹の腹巻。
薄手で締め付け感もなく快適です。

【正活絹】絹腹巻(シングル) 冷えとり腹巻 シルク100% 日本製【あす楽】 価格：2484円（税込、送料別)