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病歴ノート、病歴メモを作っておく必要性|親子でも夫婦でも知らないことがある


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かかりつけ医での血液検査の数値に異常があり、専門病院への受診を主治医に勧められました。
自宅から電車を乗り継いで2時間ほどかかる病院ですが、一度きちんと検査をしてもらおうと思い、先日行ってきました。

様々な検査の結果、異常なし。
一過性のものであろうとの診断でひと安心です。

かかりつけ医に専門病院受診を勧められたときの思いを「伝えたい思いは飲み込まず言葉にして伝えよう!|長年連れ添った夫婦でも言わなければ伝わらないこともある」という記事に記しました。

今回の受診を通して強く感じたことは、私や夫の病歴ノートや病歴メモを作っておく必要性。
50代半ば過ぎの夫婦です。
きちんと書いておくことが、これから先に役に立つと感じています。


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問診票に記入する病歴


受診前にもらっていた数枚の問診票に記入するのに、随分時間と手間がかかりました。
自分の病歴であっても、時間が経つといつのことだったか正確には思い出せなかったからです。
家族の病歴となるとなおさらです。

病歴だけではなく、アレルギーについても詳細に記入する欄がありました。
何に対するアレルギーで、どのような反応が出るか・・・といったものです。

病歴ノートや病歴メモを作っておく必要性を感じました。


自分の病歴について


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日ごろの検診で頻繁に書く項目に関しては、スマホのメモ帳に入力してあります。
特に婦人科検診に関することは、細かくメモしています。
女性はライフステージそれぞれの時期に、様々な体の変化がありますからね。

婦人科受診|気になる自覚症状あり」という記事に書いた婦人科受診の際は、医師に「よく覚えているね」と言われました。
覚えていたのではなく、メモがあったから書けたのです。

今回の受診前に書いた問診票の内容は、婦人科の内容に追加してスマホのメモ帳に入れておきました。
今後同じようなことがあったときに利用できるように。


親たちの病歴について


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  • 実家の母が緊急入院したとき。
  • 母の要介護認定の申請をしたとき。
  • 義父の体調が急に悪くなり、我が家に呼び寄せて受診させたとき。
  • 義父の要介護認定の申請をしたとき。
  • 義父が入院したとき。

このようなときに、親たちの病歴が必要となりました。

私は実の親でも義理の親でも、比較的病歴を把握している方です。
義父に関しては、夫よりもわかっている自負があります(←これは夫も認めていること)。

それでも、まとめて記入する必要があると、時系列に沿って整理することになります。

母については、記入したものを写真に撮ってスマホに保存してあります。
父は健康ですが年齢なりの病気もあり通院していますので、お薬手帳の写真を保存してます。

義父については、昨年春に我が家に呼び寄せて介護・見守り生活が始まるまでは、健康面は本人任せでした。
それまでの会話から、どんな病気をしてきたか、どんな薬を服用しているかを把握していました。

関連記事
右向き三角1【あさイチ】離れて住む親の介護・親の呼び寄せ|我が家の場合


義父と同居が始まってからの病状や、日ごろの変化などは逐一メモを取るようにしています。
要介護認定の申請のときにも必要ですし、今後の更新時にも必要となります。
またかかりつけ医に説明するときや主治医意見書を書いてもらうときにも、そのメモが役に立っています。

関連記事
右向き三角1要介護認定・区分変更申請|主治医意見書を書いてもらうときに気をつけたこと


息子たちが私たち夫婦の病歴を把握しているか?


私たち夫婦に入院などが必要になったとき、夫婦そろっていればお互いに病歴などを医師などに伝えることができます。
が、今後歳を重ねてどちらか1人になったときや、あるいは夫婦そろっていても高齢で対応できないときなどは、息子たちに頼ることになるでしょう。

果たしてそのとき、彼らは私たち夫婦の病歴がわかるか・・・?
多分わからないでしょう。

子どもたちには迷惑をかけたくない。
どの親もそんなふうに考えていることでしょう。
でも高齢になれば、「迷惑をかける」ではなく、手続きなどで頼る必要は生じると思います。
今の私たち夫婦が親のことで、あれこれ手続きしているのと同じように。

そんなときのために、病歴ノートや病歴メモをきちんと整理しておこうと今回強く思いました。
夫にも話したところ、私の病歴やアレルギーなどすべては把握できていないとのこと。
会話の端々に出て聞いた記憶はあっても、いざきちんと理解しているかといえば、そうではないのでしょう。

息子たちがそのときに迷わないよう、また夫婦お互いに把握できるよう、きちんとまとめておこうと思った次第です。

また息子たちについても本人たちが把握できていない予防接種の記録なども含めて、メモにして母子手帳とともに渡しておこうと思います。


まとめ


病歴ノートについて検索していたら、コクヨの【からだを大事にするノート】というものを見つけました。



家族の病歴、体質、アレルギー、通院先、お薬メモなどを記入しておくことができます。
こういったものを利用するのもありでしょうし、参考にしながら自分なりのノートを作るのもいいでしょう。

50代半ば過ぎの年代としては、これも終活のひとつかと思いました。

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伝えたい思いは飲み込まず言葉にして伝えよう!|長年連れ添った夫婦でも言わなければ伝わらないこともある


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先日の10連休中に体調を崩しました。
連休明けに掛かりつけのクリニックへ。

体調不良の原因以外にも気になる症状があったので、血液検査の項目を追加してもらいました。
結果は「紹介状を書いて予約を入れるので、一度専門病院で見てもらってください」とのこと。
来週、自宅から電車で2時間ほどの病院へ行く予定です。


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まずは現状を伝える


通院の結果は夫にも伝えました。
夫は何ごとにも淡々としているタイプ。
いつもどんなときも動じることはありません。

私なりに調べたことも含めて、どんな病気の可能性があるのか話しました。
一過性のものである可能性もあることも。

とにかく、主治医の言うように専門病院へ行って検査してくるのがいいだろうと。
もちろん、私もそのつもりです。


思いを言葉にして伝える


原因のひとつとして、ストレスもあるという話もしました。
そのストレスの元に対する認識が、私と夫とではまったく異なっていました。

夫は「息子たちのことが気になるのだろう」と。
確かに離れて暮らしている息子たちのことを気にしない日はないです。
心配することももちろんあります、親ですから。

息子たちに対する思いは親として当然のことで、ストレスとは感じていません。
あまりの的外れな言葉にびっくり!

「お義父さんのことに決まっているでしょっ!」
穏やかに(←のつもり)、でもはっきりと伝えました。
義父との生活そのものがストレスだと。


言葉で伝えることの意味


伝えても私の生活そのものは変わりません。
介護・見守りが必要な義父と、一緒に暮らさないという選択肢は今はありませんから。
時間の経過とともに病状が進めば、そのときはまた考えますが。

それでもあえて気持ちを伝えたのは、私の現状を理解してほしかったから。
毎日義父も私たちも穏やかに暮らせるようにしているけれど、そこには私なりの配慮や努力だって存在するのだということを。
今まですべての思いを言葉にして夫に伝えてきたわけではないけれど、私の中で無理をしていないわけではないことを。

そしてそうするのは、夫にとっては父親であり息子たちにとっては祖父だから。

結婚して30年以上、義理実家とは頻繁な交流はありましたが同居したことはありません。
昨春からの突然の同居、そして介護生活のスタート。
今までにない生活の激変ですから、ストレスがないはずがありません。

関連記事
右向き三角1【あさイチ】離れて住む親の介護・親の呼び寄せ|我が家の場合


まとめ


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思いや言葉を飲み込むことで暮らしが円滑に進むなら、飲み込むのも悪くはないと思ってきました。
そして今まで飲み込んできた言葉は、あれこれあります。
これは夫との間に限ったことではなく、子どものころから親に対してもそうでした。

今回は私と夫の思いがまったく違っていたので、瞬時に言っておこうと判断しました。
だからといって関係が悪くなったわけではありません(笑)。
いつも通りの生活を送っています。

でも、私を気遣う言葉やLINEのメッセージが増えてきたように感じます(←気のせい?)。
結婚して30年以上が経ちますが、それだけ長く一緒に暮らしていても、思いがすれ違うことがあります。

言葉にすることの大切さ、伝えることの大切さ。
それを考慮に入れること。
私には欠けていた部分かもしれません。

「伝える」ことに関して、こんな記事も書いています。
右向き三角1【50代主婦の忘年会】伝えたいことは言葉にしないと伝わらない

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高齢者世帯の電子レンジ買い替えの際に気をつけたポイント5つ


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実家の電子レンジはかなり古いもの。
高齢の父は温め機能しか使っていません。

あまりに古い機種は故障や異常があると父一人では対応に困る可能性があるので、買い替えることにしました。
買い替えにあたり、高齢者世帯の場合の気をつけたポイントなどを書いていきます。


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高齢者が使う電子レンジを選ぶポイント


  • 機能はシンプルに

  • オーブン機能や調理機能など、最近の電子レンジはとても便利になっています。
    便利な反面、操作方法を覚えるのは高齢者には難しいこともあります。

    父が使うのは温め機能のみ。
    それならば、機能がシンプルなものを・・・ということで、温め専用の単機能レンジを探すことになりました。


  • 操作方法が似通ったものを

  • 温め機能のみで選んだとき、パナソニック製とシャープ製のものが候補に挙がりました。
    が、シャープ製は調理時間合わせがつまみを回すタイプです。



    今まで使っていたものは操作ボタンを押すタイプ。
    同じような操作方法の方が迷わないのと、高齢者は指先の感覚が若いころとは異なってきますので、つまみを回すという動作より押すだけの方がラクです。


  • 見た目や形状が似通ったものを

  • 父は新しいものに対する拒否感はない方です。
    取扱説明書もきちんと保管し読んでいます。

    それでも歳を重ねるにつれ、なるべくならば見た目が慣れ親しんだものと似ている方が、ストレスが軽減されるようです。

    また扉の形状は今まで使っていたものが横開きなので、前開きのものは候補から外れました。


  • お手入れのしやすさ

  • 内部のお手入れを考えると、ターンテーブルがあるタイプの方が父でも手軽に洗えます。
    最近のオーブンレンジはターンテーブルがないものが主流ですが、ターンテーブル有りのものを選びました。


  • 十分なスペースの確保

  • 今までと同じ場所に設置しますから、大きさもほぼ同じもので。



選んだ電子レンジはシンプルなタイプ


シャープ製とパナソニック製の単機能レンジを比較し、父にそれぞれの詳細を説明しました。
父が即座に選んだのはパナソニック製。
パナソニック 単機能レンジ 22L NE-E22A1-W

今まで使っていた電子レンジと見た目がほとんど変わらない点が一番気に入った様子でした。

商品が到着してからの感想も「今までと変わらないね」というもので、スムーズに使い始めることができたようです。




今の暮らしを続けたい父を支える


自立とはいえ、91歳の身には慣れないことはストレスに感じます。
身の回りのことを一人でできている分、それ以外のことに煩わされないで生活できるようサポートするのが私たち娘の役割。

電子レンジをネットで探して機能を父に説明し、納得してもらって注文するのは私の役割。
妹が実家に行ける日に合わせて配送してもらう。
あるいは日にち指定が無理なら父が受け取るだけ受け取って開梱せずにそのまま置いておき、妹が後日キッチンにセッティングする。

私たち三姉妹は誰一人として父といつも一緒にいることはできないので、こんなふうにリレーのようにバトンを渡しながらサポートしていきます。

何より助かるのは、父が娘たちの言うことを文句も言わずに素直に聞いてくれること。
これは大いに助かる点です。

そのために気をつけていることは、父のペースに合わせて説明することです。
ていねいに、ひとつづつ、わかりやすく。

しっかりしているとはいえ90代。
年齢なりの衰えは当然あります。
それでも現在の生活を続けたいのが父の希望ならば、その願いに添えるようサポートしていくつもりです。

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母の日のプレゼント5選|介護・見守りが必要なお母さんへのプレゼントはどんなものがいい?


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今年ももうすぐ母の日です。
プレゼントはもう準備しましたか?

実家の母がグループホームで暮らすようになって3年が経ちました。
義母が亡くなってからは5年余り。
2人とも種類は異なるものの認知症です。

そんな母たちのことを思いながら、介護や見守りが必要なお母さんへのプレゼントを考えてみました。


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立ったり座ったりがつらくなってきているお母さんへのプレゼント


高さのある肘掛け付きの座椅子は立ち座りが楽です。

4段調整高座椅子(オルガン2 BR) ニトリ 【送料無料・玄関先迄納品】

座面の高さは34p、37p、40p、43pと4段階に調節が可能。

リクライニングは手元のレバーで8段階に調節できます。


サイズは幅約58p×奥行約63p×高さ約96p、重量は約10.9kg。
完成品ではなく組立商品で、組み立て時間の目安は10分です。



もう少し低い高さで使いたい場合は、高さ調節が3段階(19p、23p、27p)の高座椅子もあります。


買い物や調理が困難になってきているお母さんへのプレゼント


実家の父に定期的に送っている食宅便。
冷凍で届くので、ストックしておけば食べたいときにレンジでチンするだけですぐ食べることができます。

関連記事右向き三角1【食宅便】を試してみました|高齢の父のために定期注文することに

母の日用のメニューがありましたので、ご紹介します。

食宅便・お母さんいつもありがとうセット


7食セットで税込3,920円。
配送料は一律390円(税込)です。

7食それぞれ5品のおかずがセットされ、「お母さんいつもありがとうセット」の内容は次のようになっています。

  • 赤魚の更紗蒸し
    鶏肉と茄子の揚げ浸し
    根菜の金平
    小松菜のお浸し
    高野豆腐の含め煮

  • 海老チリ
    牛肉と野菜のステーキソース和え
    ポテトの粒マスタードサラダ
    小松菜と椎茸のお浸し
    焼売

  • タンドリーチキン
    あさりときのこの卵とじ
    薩摩揚と牛蒡の煮物
    ブロッコリーのアンチョビマヨソース
    菜の花のナムル

  • 鯖の胡麻照り焼き
    水炊き風
    たらことマッシュポテト
    ふろふき大根
    大豆昆布煮

  • 牛肉の洋風ソース
    きのことシーフードのガーリックソテー
    グラタン風
    ポトフ
    ブロッコリーのソテー

  • 魚介と青菜のふわふわたまごチーズ
    九条ねぎの和風麻婆
    刻み高野の含め煮
    桜海老とわかめの和え物
    小松菜の胡麻和え

  • 豚肉と厚揚げの白味噌煮
    小海老のビーフン
    野菜の土佐煮
    コーンとポテトのクリーム仕立て
    木耳とパプリカの胡麻和え


普通食のおかずセットだけでなく、糖質に配慮した7食分のおかずがセットされた「低糖質セレクト」やカロリー、塩分、たんぱくが気になる方、やわらかいおかずが必要な方用の「ケアシリーズ」もあります。
食宅便・低糖質セレクト

食宅便・ケアシリーズ


どれも冷凍で届くので、食べたいときにレンジでチンするだけです。
お気に入りの器に移したり、ランチョンマットを敷いたりすれば、さらに食卓がにぎやかになるでしょう。

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買い物や調理が困難になってきたお母さんのためだけでなく、そんなお母さんを介護・見守り中の家族にとっても、ストックしてあると安心感につながると思います。






横になっていることが多いお母さんへのプレゼント


体調が良くなくて横になっていることが多いお母さんへは、明るい色のパジャマで元気づけてあげたいです。


天竺ペイズリープリントパジャマ【Amour アムール】(レディース/婦人/上下セット

ピンク、サックス、オレンジとどれを選んでもきれいな色。
前開きなので、介助が必要な場合でも脱ぎ着がしやすいです。


ボタンが苦手なお母さんには、プルオーバータイプのパジャマをどうぞ。
ピンク、グリーン、ネイビーと3色から選べます。


天竺花柄プルオーバーパジャマ【Amour アムール】(レディース/上下セット)


デイサービスなどの介護サービスを利用しているお母さんへのプレゼント


介護・見守りが必要でも、介護サービスなどを利用して外に出ることが度々あるお母さんには、ちょっとおしゃれな衣類が喜ばれるでしょう。

デイサービスに行かれている方は女性が多いようです。
いくつになっても女性はそばにいる人がどんな服を着ているかを気にしますし、きれいな服は気持ちを明るくしてくれます。

温度調節ができる羽織り物はどこでも重宝するでしょう。


洗える日本製サマーカーディガン(シニアファッション 送料無料 【ギフト包装有料】

ベージュ、ダークブルー、サックス、ホワイト、ピンクの5色。
素材は綿50%、アクリル50%で、洗濯機で洗えるのが嬉しいです。



麻混 ニット ロングカーディガン【ギフト包装有料】

麻の入ったロングカーディガン。
オフ、ベージュ、ローズ、サックス、エメラルド、ブラックの6色展開。
手洗いが必要ですが、さらっと素敵に着こなしてもらえそうです。


介護施設で暮らしているお母さんへのプレゼント



腰用クッション Cubeads(キュービーズ) キュッキュッ

介護施設で暮らしていると、椅子に座っている時間が長いこともあります。
そんなお母さんに腰をサポートしてくれるクッションはいかがですが。

このクッションは、息子夫婦が敬老の日の母と義父にプレゼントしてくれたものです。
義父は座り心地がいいとお気に入りで、ダイニングチェアに置いて使っています。
母もグループホームでダイニングチェアの背もたれに。

中に入っている微細な発泡ビーズがフィット性に富んでいるので、腰への当たりが柔らかいクッションです。



まとめ


50代ともなると親は70代〜80代。
90代のお母さんという方もいることでしょう。

元気にしているお母さんでも、その年代なら介護や見守りが必要になってくることも多いと思います。
そんなお母さんに明るい気持ちになってもらえるようなもの、便利に使ってもらえるようなものを選んでみました。

少しでも参考にしていただけたら嬉しいです。

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プチプラだけどこれは使える!|【無印良品】リニューアルしたアイカラー・4色タイプ


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リニューアル前の無印良品アイカラー4色タイプのうち、ネイビー×グレーとプラムが好きで、よく使っていました。
特にネイビー×グレーがお気に入り。

関連記事右向き三角1【無印良品】アイカラー4色タイプ|コスパ抜群!普段使いにおすすめ!

税込750円とコスパがいいのも魅力でしたし、何よりブルベ冬タイプの私に似合う色。
ネイビー×グレーがだいぶ減ってきたので買おうと思っていたタイミングで、アイカラーがリニューアル。

新しい無印良品・アイカラー4色タイプにはネイビー×グレーに似た色がなかったので、ピンクブラウンを買ってみました。
こちらもプチプラコスメで、税込790円です。


無印良品アイカラー4色タイプ・ピンクブラウン.JPG





無印良品アイカラー4色タイプ・種類


ブラウン系を中心とした5色展開です。

  • ブラウン

  • ゴールドブラウン

  • オレンジブラウン

  • ピンクブラウン

  • プラム



無印良品アイカラー4色タイプ・使い方


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使ってみたのはピンクブラウン。

無印良品のHPに使い方が記されています。

4色グラデーションの場合
1.ベースカラー(左下)をアイホール全体に馴染ませます。
2.ミディアムカラー(左上)を目の際からアイホールの半分くらいまでグラデーションでのせます。
3.締め色(右下)を目の際にライン的にのせます。
4.ニュアンスカラー(右上)をまぶたの中心にハイライト的になじませます。


3色グラデーションの場合
1→2または4→3の順番でのせてください。


2色または単色の場合
お好みの2色を使い、濃い色のほうを目の際にのせてください。
単色グラデーションでもお楽しみいただけます。



ピンクブラウン・私の使い方


無印良品アイカラー4色タイプ・ピンクブラウン.JPG

HPにある順番ではなく、左上(写真のB)と右上(写真のD)を逆に使っています。

  1. Aをまぶた全体にふんわりと入れる
  2. Dを目のキワからアイホールに向かってぼかす
  3. Cを目のキワに入れる
  4. Bをまぶたの中心入れる

といった使い方です。
4色どの色もきれいに発色します。

私は奥二重でアイラインを引くのが苦手です。
特にリキッドタイプはNG。
そんな私は右下の色(C)をアイライン代わりに目の際に入れています。


まとめ


自分に似合うアイシャドウ、アイカラーがあると、メイクタイムの気分がアップします。
プチプラコスメでも使い勝手のよいものは、何色かあると気分やファッションによって使い分けることができ、それもまたメイクの楽しみのひとつ。

アラフィフというよりアラカンがふさわしい年代になってきましたが、ファッションもメイクもまだまだ楽しんでいきたいものです。

次はプラムを使ってみたいと思います。
旧商品のプラムよりも淡い明るい色です。

無印良品アイカラー4色タイプ(旧商品)・プラム.JPG 無印良品アイカラー4色タイプ(旧商品)・プラム

関連記事
右向き三角150代のアイシャドウ・似合う色はピンク!|50代の目元を明るく華やかに
右向き三角1ブルーベース冬タイプ・50代の私がリピ買いしたアイシャドウ

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10連休!いつもどおり過ごせるのは介護サービスのおかげです


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今日から10連休が始まりました。
昨晩のニュースでも、空港や鉄道の混雑などについて放送されていました。
空港から出発する人の顔はみな嬉しそう。

でも実際にカレンダーどおりに休める人は3割だとか4割だとか言われていますね。
仕事柄、連休なんて関係ないという人もいることでしょう。
病棟勤務の知人も、入院患者さんには連休はないのでいつもどおりのシフトで勤務、と言っていました。

明治安田生命のアンケートによると、10連休の過ごし方についての質問では、「自宅でゆっくり過ごす」が7割超だそうです。
10連休、あなたはどう過ごしますか?


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10連休の心配事


銀行の引き落とし日や振り込み、交通渋滞による物流の停滞や宅配便の遅れ、どの医療機関が連休でも診察可能か、保育所など子どもの預け先の確保・・・等々、今までにない長期の連休で、様々な心配事が連日報道されていました。

早めに対処すればいいのでしょうが、日々の仕事などに追われて後手後手になってしまうのはよくあること。
昨日のニュースでは、ATMに長蛇の列ができたと言っていました。

医療機関に関しては、厚生労働省のサイトに各都道府県で受診できる医療機関が掲載されています。
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_04364.html


我が家の10連休


我が家ではみな、いつもどおり過ごす予定です。

義父はデイサービスへ。
夫は仕事の日もあれば在宅の日も。
私は家事、介護・見守りのすき間時間にスポーツクラブへ。
三人三様、10連休とはいえいつもどおりの生活です。

認知機能の低下が著しい義父にとっては、毎日同じように過ごすことが一番。
変化に対応することが難しくなっているので、いつもどおり過ごせれば義父にかかるストレスも少なくなります。
穏やかな生活が義父の病気には何よりのこと。

10連休でもいつもと変わらず介護サービスを提供してもらえることは、本当にありがたいです。


休みなしの介護サービス


義父がいつもどおりデイサービスに通えるのは、施設のスタッフがいてくれるから。
だからこそ、夫も私も通常の生活ができます。

以前、台風が近づいているときに施設のスタッフに、「台風でもデイサービスってあるんですか?」と尋ねたことがあります。

「一人暮らしの高齢者は、デイサービスでのお昼ご飯一食でも抜けると困ってしまうんですよ。だから雨でも雪でも台風でも、基本的には通常どおりです」という答えでした。

施設のスタッフはシフトで休みがあるとはいえ、こうやって対応してくれることで介護中の家族が安心して暮らせるということを感じました。


まとめ


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レスパイトケアのひとつとして、介護サービスはありがたい存在です。
在宅介護を続けていくには、なくてはならないものだと常々感じています。

その反面、世の中が10連休でも働いている人たちがいる。
そんなことにも思いをはせ、感謝して過ごしたいと思います。

私がいつもと同じように過ごせるのは、そういう人たちのおかげです。

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ちょっと贅沢なランチで心をリフレッシュ|レスパイトケアは在宅介護継続の重要ポイント


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遠距で一人暮らしをしていた義父を我が家に呼び寄せ、在宅介護が始まって1年余りが経ちました。

関連記事
右向き三角1【あさイチ】離れて住む親の介護・親の呼び寄せ|我が家の場合


週に6日のデイサービスと月に数日のショートステイを利用しながら、義父の介護・見守りと遠距離にある実家訪問とを繰り返す毎日。
介護サービスを使えるとはいえ、今までとまったく異なる生活に心身ともに疲弊することもあります。

レスパイト(respite)とは、辞書によれば「一時的中止」「休止」「(苦痛・仕事・義務からの)休息」などとあります。
介護の場面では、介護者が被介護者から一時的に離れて休息し心身の疲れをいやすことをさします。

デイサービスやショートステイを利用すること自体が、介護者のレスパイトケアのひとつ。
在宅介護を続けるに当たって重要なポイントです。

でもそれだけでは生活に潤いがありません。
先日は私同様に在宅介護をしている友人と、お互いをねぎらうランチに出かけてきました。
心のリフレッシュです。


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呼び寄せから現在まで


現在要介護1の義父。
認知機能の低下だけでなく、体の衰えも目立ってきています。
3月末から4月初旬にかけて、肺炎で入院ということもありました。

関連記事
右向き三角1母、義父ともに入院時に使ったアメニティセット|利用のメリットとデメリット


要介護認定が下りた当初は要支援だったため、使えるデイサービスは週1回。
認定には納得していませんでしたが、まずは介護サービスに慣れてもらおうと考えました。

が、週1のデイサービスだけでは間もなく私が参ってしまい、介護保険を使わず自己負担でデイサービスを増やしてもらいました。

その後すぐに区分変更申請をして要介護1となり、現在では週6回のデイサービスと月に数日のショートステイを利用しています。

関連記事
右向き三角1要介護認定・区分変更申請|その手続きの方法と流れ

右向き三角1要介護認定・区分変更申請|主治医意見書を書いてもらうときに気をつけたこと


レスパイトケアに罪悪感を抱く必要はない


当初はデイサービスを毎日利用することに、私自身が罪悪感を抱いていました。
専業主婦で家にいるのに、自分で義父を毎日介護・見守りしないことはいけないことだと感じていたのです。

でも義父の様子を見ていて、考え方が変わっていきました。
デイサービスにもスタッフにもすぐになじみ、楽しそうにしているのです。

さらにはデイサービスに行ってきた日の方が調子がよいことにも気づきました。
家にいてあまり刺激がないより、デイサービスへ行って適度な刺激を受けることで、一種のリハビリになっているのでしょう。

楽しく過ごしてもらうことが一番です。
義父が穏やかに暮らしてることは、ひいては介護をしている私たち夫婦の生活も穏やかなものとなるからです。

実家の母の場合は、本人が嫌がってデイサービス拒否ということもありました。
毎日機嫌よくデイサービスに出かけてくれるのは、ありがたいことです。

関連記事
右向き三角1デイサービス利用の拒絶|その理由と母の心の内を探る

右向き三角1他人に介護してもらうことに慣れる|認知症対応型グループホームでの生活


時間をやりくりしてちょっと贅沢ランチで心のリフレッシュ


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一緒にランチに出かけた友人は、偶然にも私と同時期に在宅介護が始まりました。
介護友だちではなく10年以上前からの付き合いで、気心の知れた関係です。

介護が始まるまでは、いつもお手軽価格のランチでした。
「いつでも行ける」という気持ちが大きかったせいもありますし、専業主婦同士で夫に対するほんのちょっとの後ろめたさを感じていたせいでもありました。
彼女の夫も私の夫もそんなことを気にするタイプではないということを、夫たちの名誉のために付け加えておきます(笑)。

介護が始まってからはなかなか予定が合わず、また時間的に制限があるためランチの回数も減っています。
その分1回のランチがちょっと贅沢になりました。
といっても専業主婦のささやかな贅沢です。

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おしゃれをして美味しいものを食べ、気の置けない友だちと他愛ない話をする。
それだけで「明日からまた頑張ろう!」という気持ちになることができます。


まとめ


義父と同居して毎日一緒に暮らすことは、正直なところストレスがいっぱいです。
長年離れて暮らしてきたので、夫や息子たち以外の人と暮らすということになかなか慣れません。

それでもこの生活を続けていく必要があるのが現実です。
それならば介護サービスをうまく使って、時には外へ出かける楽しみを持ちながらメリハリのある生活にしていきたい。
そのためには主たる介護者である私のレスパイトケアが重要。

呼び寄せから1年が過ぎて、そんなふうに思っています。

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「無くて七癖」そして「人のふり見て我がふり直せ」を実感した出来事


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「無くて七癖」ということわざ。
その後に「有って四十八癖」というのが続くそうですね、知らなかった(;´Д`)

「無くて七癖」とは

人には多かれ少なかれ癖があるの意
(広辞苑第六版より)


癖って自分ではなかなか気づきにくいものですよね。
誰かに指摘されないと、「そんな私に癖あった?」と思うことも。

先日知人と話をしていたときに、久しぶりにこのことわざを思い出す出来事がありました。
そして続けて頭に浮かんだのが「人のふり見て我がふり直せ」ということわざ。

癖について、そして2つのことわざについて感じたこと、考えたことを書きます。


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指さししながら話す癖


よく顔を合わせるけれど話すのは久しぶりだった知人。
15〜20分ほど話しましたが、その間何度も指でさされました。
その人にそんな癖があることに今まで気づきませんでしたが、話している間中だったのでちょっとびっくり。

悪気がないのは十分承知しています。
「そうそう!」
「それよね!」
そんなタイミングで出てくる指さし。
その人にとっては相づちと同じようなものなのかもしれません。

話が盛り上がってくるほどに指さしが増えてきます。
会話を楽しんでくれたのだと解釈しました。

指さしされるたびに後ずさりしそうでしたが(笑)。


夫に私の癖を尋ねてみた


その日の晩、夫に私の癖で気になるものがあるか尋ねてみました。
「うーん、そんなもんだと思って長年暮らしてきているからわからないなぁ」

私が夫の癖について考えてみても同じです。
夫婦は慣れてきてしまいますからね。

でもやはり自分の癖って何なのか気になります。
そして夫が「慣れ」で気づかないのか、「惰性」で気づかないのかも気になる・・・。
似ているようでこの差は大きい(笑)。


人のふり見て我がふり直せ


「人のふり見て我がふり直せ」とは

他人の性行の善悪を見て、自分の性行を改めよ
(広辞苑第六版より)


という文字通りの意味です。

ほんの15分ほどの会話でしたが、自分の行動も改めて気にしなければと思わされました。
「他人を不愉快に・・・」とまではいかなくても、「何となく引っかかる」と感じさせる態度や口癖、口調などあるかもしれません。

でもそんなことを指摘してくれる人ってなかなかいませんよね。
身内だと気づかないことも多いし。

じゃあどうしたら自分の癖に気づくのかしら???
自分を客観的に見る習慣を持つしかなさそうです。

会話をしながら自分を俯瞰して見つめる・・・。
50代後半のおばちゃんには、なかなか高度なワザです。


ことわざを電子辞書で調べていたら、類似表現も出ていました(明鏡 ことわざ成句使い方辞典 より)。

  • 人を以て鑑となせ

  • 人こそ人の鏡

  • 上手は下手の手本、下手は上手の手本

  • 殷鑑(いんかん)遠からず
    戒めとなる前例は手近にある。すぐ目の前の他者の失敗を見て、自分の戒めにせよということ。

  • 前車の覆るは後車の戒め
    前人の失敗は後人の教訓になるということ。

  • 他山の石
    どんなに劣った人の言行でも、つまらない出来事でも、それを参考にしてよく用いれば自分の修養の助けになるということ。



まとめ


学生のころはよく辞書を引いたけれど、最近は簡単にスマホで調べてしまい、電子辞書でさえあまり開かなくなっていました。
辞書を引くと類義語や反意語なども書かれているので、さらに語彙が広がっていきます。

知人のちょっとした癖に、自分の言動を注意しようという気持ちを改めて感じることができ、またちょこっとことわざのお勉強もできました。

ネットは検索するのに便利だけれど、辞書もいいものです。

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【無印良品】のVネックセーターは今年の春も大活躍!


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1年前に無印良品のオーガニックコットンシルクVネックセーターを2枚購入しました。
今年の春もヘビロテしているお気に入りのセーターです。

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右向き三角1【無印良品】オーガニックコットンシルクVネックセーター|春に向けてのニットを購入


無印良品・オーガニックコットンシルクVネックセーター.JPG





【無印良品】オーガニックコットンシルクVネックセーター


昨年スモーキーブルーと黒の2色を購入しました。
骨格ストレートタイプの私にぴったりのVネック。

心地よく着ることができたので、別の色があれば・・・と思ったところ、現在無印用品のネットストアに在庫があるのはライトグリーンのSサイズのみ。
どの店舗にも在庫はなく、ネットストアのみです。

昨年購入した定価(税込2,990円)から大幅に値下がりして、現在は税込1,495円。
カラーが気に入りサイズが合えばまさにお買い得!!

画面では黄みがかったグリーンなので、パーソナルカラーがウインターの私にはちょっと似合わないでしょう。
残念です!

身長151pでいつもはSサイズかMサイズ。
少し前まではSでしたが、背中から二の腕にかけてお肉がついてからはMサイズのことが多くなっています。
それでも無印のVネックセーターはSが体にほどよくフィットしています。

昨年同時期に買ったユニクロのコットンカシミヤVネックセーターはMサイズ。
ユニクロのSサイズの方が若干小さめでした。

関連記事
右向き三角1【ユニクロ】コットンカシミヤVネックセーター|春色ニットで50代のおしゃれを楽しむ


【無印良品】UVカットフレンチリネンVネックセーター


この春出ているVネックセーターは、麻100%のUVカットフレンチリネンVネックセーターです。

カラーは8色。
ベージュ、ライトシルバーグレー、ブラウン、ダークブラウン、ローズ、マスタード、チャコールグレー、ネイビーです。
サイズはS、M、L、XL。
サイズによっては在庫のないカラーもあります。

麻はさらっとした手触りなので、まだまだ出番の多いセーターでしょう。

レビューによると、ブラウンはグレイッシュでブルベさんにも合いそうとのこと。
最寄りの無印に在庫があるようなので、色を確認してこようかしら・・・なんて考えています。

UVカットフレンチリネンVネックセーターのサイズは、昨年買ったオーガニックコットンシルクVネックセーターとほぼ同じですが、袖丈が16pほど短め。
八分袖といったところでしょうか。

UVカットフレンチリネンVネックセーターと同素材で、ラウンドネックセーターもあります。


Vネックセーターをこの春もヘビロテ


無印良品・オーガニックコットンシルクVネックセーター&ワイドパンツ.JPG 無印良品・オーガニックコットンシルクVネックセーター&PLSTマキシスカート.JPG

本当はいろいろなデザインのニットを着てみたいという気持ちがあります。
が、似合わないんです。

そして似合うのは骨格ストレートタイプに合うと言われているVネックやハイゲージ(細かく密に編み込まれたニット)のもの。
デザイン性のあるものは上半身が目立ってしまい、ストレートタイプの特徴である「上重心」の体型には避けた方がいいということを経験的にも実感しています。

同じVネックのセーターでも合わせるものに変化を持たせ、おしゃれを楽しんでいきたいです。

無印良品・オーガニックコットンシルクVネックセーター&チノワイドパンツ.JPG

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美しい色のスプリングコートを買いました|MICHEL KLEIN(ミッシェルクラン)トレンチコート


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数年前に買ったスプリングコートはSサイズ。
最近の体型変化で少しきゅうくつに感じていました。

そろそろ買い替えたいと探していたところ、美しい色のトレンチコートに一目ぼれ。
春らしいライトブルーのトレンチコートをご紹介します。


ミッシェルクラン・トレンチコート.JPG





骨格診断ストレートの定番アイテム・トレンチコート


ミッシェルクラン・トレンチコート.JPGミッシェルクラン・トレンチコート.JPG

トレンチコートの良さはベーシックでシンプルなこと。
そして骨格診断ストレートの定番アイテム。
骨格ストレートの私も長年愛用しています。

ほかのデザインのコートを着ていたこともありますが、デザイン性のあるものよりトレンチコートの方が着ていて安心感があります。

今回購入したトレンチコートは、MICHEL KLEIN(ミッシェルクラン)のもの。
若い人のブランドというイメージがありますが、サイズが合い自分が気に入ればあまり気にしません。
お値段もお手頃。

素材は表地がポリエステル57%コットン43%、 裏地はポリエステル100%。
はっ水加工の生地が使われています。

適度なハリ感も骨格ストレートにはぴったり。
きれいめで上品な光沢のある素材なので、きちんと感があります。


色に一目ぼれしたトレンチコート




一目で惹かれたライトブルーのトレンチコート。
ほかにはベージュ、ネイビーもあります。

体のラインにフィットし、スッキリとした印象に見せてくれます。
ラインがきれいに見えるのは、体型変化のある50代には嬉しいポイントです。


裏地の工夫もお気に入り



上品な光沢のある美しい表地。
そして裏地のストライプ柄が脱いだときのアクセントになっています。

ライナーはありませんが厚すぎない裏地がついているので、春だけでなく秋にも活躍してくれるでしょう。


Amazonでの取り扱いもあります。
MK ミッシェルクラン(MK MICHEL KLEIN) 【はっ水加工】ベーシックトレンチコート


MICHEL KLEIN(ミッシェルクラン)トレンチコートのサイズ比較


着丈肩幅バストそで丈
S(36)89cm37.5cm95cm59cm
M(38)90cm38cm98cm59cm
L(40)91.5cm39cm101cm59.5cm


私は身長151cmで普段はSかMサイズ。
そんな私がMサイズを着用して、肩まわりはちょうどよく動きやすく、すそは膝の真ん中あたりです。

サイズを選ぶ際には、手持ちのコート数枚と比較し慎重に検討します。
数枚で比較するのは、ネットで服を買って失敗した経験があるからです。

右向き三角1ネット通販で服を買って失敗!|こんなはずじゃなかった!失敗の理由とは


ショート丈のトレンチコートもあります




楽天
MK MICHEL KLEIN ツイルハーフトレンチコート エムケーミッシェルクラン コート/ジャケット【送料無料】

Amazon
MK ミッシェルクラン(MK MICHEL KLEIN) 【はっ水加工】ショートトレンチコート

このトレンチコートはショート丈もロング丈もイトキンのオンラインストアで人気が高く、ランキングの上位にあります。
https://www.itokin.net/ranking

届いた翌日から早速着ているお気に入りのトレンチコート。
肌寒い日もある4月には出番も多いです。
トレンチコート好きの方、骨格ストレートの方におすすめします。

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